老烟枪的戒烟之路：从烟瘾到戒烟，我的转变与感悟

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟枪。从30岁开始烟，一直到70岁，我的生活几乎离不开烟。从一天半包到一天两包，烟瘾越来越大，直到2007年因轻度脑梗住院，我才下定决心戒烟。这篇文章，我想和大家分享一下我的戒烟心得，希望能给那些还在烟的朋友一些启示。我记得当时医生告诉我，烟是引起血管硬化的重要原因，这让我意识到，为了自己的生命，戒烟是必须的。两年多来，我一支烟都没，戒烟并没有想象中那么难，只要有决心，就能成功。

老烟枪的戒烟心得

　　我是一个老烟枪。

　　从30岁到70岁，子都是和烟摽着过的。我的烟越越多，从一天半包到一天一包，最后到一天两包还挡不住。烟瘾越来越大，到了后来简直就不像话了，睡前要一支，早起第一件事要一支，夜里起夜时还要补上一支。我也试过戒烟，甚至还发过毒誓，却终因没有毅力，结果始终没戒成功。2007年年初，我因轻度脑梗住进了医院，检查中发现不仅脑血管硬化，心血管也硬化，大夫说，人的血管周身一体，只要一条血管硬化，其他血管也不会轻松，果然，在随后的检查中，又发现颈动脉血管硬化且有斑块，最后还发现下肢动脉血管硬化也有斑块，大夫说，造成血管硬化的原因很多，但烟肯定是其中一个重要原因，医学研究已经证实，烟是引起血管硬化的重要因素。于是一个严峻的问题便摆在了我的面前，要命呢还是要烟？不怕死就接着，要想活就把烟戒掉，当然我毫不犹豫地选择了后者。从这天开始，我咔嚓一下就把烟戒了。两年多来，一支烟都没有，看来戒烟并不难，烟毕竟不是，有意志力就能戒掉。很后悔当初不知烟的危害这么大，如果早知道也许早就戒掉了。://

　　现在，我已经不是先前的我了，过去我宣布“宁肯戒饭，决不戒烟”，是个烟的死硬派；现在则到处宣传烟的危害，规劝认识不认识的朋友早戒烟。我改邪归正，我“立地成佛”了。

　　我知道在美国就有禁烟令，会议上不用说了，在宾馆，饭店，机场，在飞机上，公交车上都不许烟。烟瘾再大的中国公民，到了那里不也得老老实实地照人家的规定办事吗？在美国能办到的事，在我们这儿也一定能办到。但是我还是有些担心，因为我们的烟民太多(据说有三亿多)，又比较缺少公德心，执行起来怕难以彻底。有一段时间我常在一家医院的门诊大厅候诊，那个宽敞的大厅里，经常拥挤着一二百位等候针灸的人。那个大厅简直就像是候机楼里专供烟人准备的烟室，一片烟雾缭绕。没有专设的管理人员管理，病人之间没有人管，医护人员也不管。话说回来，真有人出面管了又会是什么景象？我曾目睹过一件险些打起来的事情，事情很简单，一个要求另一个把烟掐掉，另一个就火了，大骂“你算老几啊”！也不示弱，就冲过去准备动手。我看看大厅墙上贴着的“无烟医院”，“禁止烟”等字样，感觉眼前的景象简直就是一种讽刺。

　　在我们这里有令不行，有禁不止的现象时有发生。对于在公众不准烟的规定，我觉得不应当仅仅是个规定，更应当有具体的内容，有如何实施的要求。如果没有人去管，没有人去禁止，禁烟令不就是一纸空文了吗？

　　对于戒烟来说，我希望我们能在如何落实上做文章。我现在是不折不扣的戒烟派，不仅是自己把烟戒了，还到处以自身的经历来宣传烟的危害。这种宣传不单单是医务工作者的责任，我希望能有更多的人来做这件事。中国有三亿烟民，其中大量的是中青年，如能让他们及早地了解烟的危害，他们也会及早地离开烟雾的世界，于人于己于社会不都是有利的吗？所以应当把烟有害健康的宣传更加普及，更加深入。烟的人越来越少了，戒烟才会真正的落实。

戒烟这条路并不容易，但我相信，只要我们坚持下去，就一定能成功。我希望我的经历能给大家带来一些帮助，也希望大家能关注烟的危害，早戒烟，拥有健康的生活。我是老周，感谢大家的阅读。