烟需谨慎：揭秘一天中不宜烟的三个时段
大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。岁月如梭，烟叶的香气仿佛还留在我的鼻尖，那些在车间里评烟叶的子仿佛就在昨天。今天咱们来聊聊烟那些事儿，或许你听说过‘早上烟，早归西天’的说法，这可不是吓人的话，其实是有科学依据的。我在车间里评过无数的烟叶，对烟这事儿颇有研究。烟叶的色泽、香气、口感，每一个细节都让我如数家珍。今天我就来给大家盘点一下，一天中哪些时段烟不好，希望能帮到大家，让更多的人了解烟的真相，珍惜自己的健康。
俗话有说早上烟，早归西天，看起来是吓烟民们少烟，其实是有一定的科学道理的，当人们从熟睡中醒来时，头脑总是昏昏沉沉的，一根烟更有头晕的感觉，其实是因为大脑处于缺氧状态造成的，而且延误还会支气管，容易引起慢支气管炎。其实除了早上，一天中还有几个时段不适合烟，当然不烟最好，但对于年烟的烟民说，能烟造成的伤害都是好的。
不适合烟的时段一：饭后
人饭后血液动加速，烟草的尼古丁会迅速地被收到血液，人也因此兴奋，但人的血糖水平正值高峰，尼古丁物质的加入会影响血糖、血脂的代谢，使白质和重碳酸盐的基础受到抑制，同时还给肠胃造成直接损害，胆汁，容易引起腹痛等症状。
不适合烟的时段二：酒后
很烟民喜欢在小酌几杯后烟，这种做法其实更伤肺，因为烟雾中的烟碱、焦油会大量溶于酒精，更易扩散到身体内，血液中，致癌物质更易被人体收，引起癌变的可能更大。
不适合烟的时段三：熬夜
有些人熬夜，想烟来提神，这种做法也不对，熬夜时人处于应激状态，素的比较准时作息的人明显增多，这时烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速，容易引起各种心血管疾病。
烟民必备的烟常识：
1.在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；
2.在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；
3.在支烟与短支烟中间选择短支烟；
橘木丹茶可以烟草的伤害
橘木丹茶含有橘、栀子、罗汉果、胖大海、甘草等成分，多是对咽喉、支气管、肺部好的植物类药材。像是橘，有扩张支气管的作用，能有效调理支气管炎、咽炎的症状；栀子、甘草可以消除炎症，胖大海、罗汉果可以化痰止咳，润嗓护咽，降火，常烟的人多喝可以缓解烟草对咽部、肺部的伤害。想要了解更多内容请点击：七个饮食习惯帮你减轻烟危害
好了，今天的分享就到这里。烟有害健康，大家一定要适量，特别是那些不适合烟的时段。烟叶的香气虽然诱人，但健康才是最重要的。希望我的经验能对大家有所帮助。老周在此提醒，健康最重要，烟需谨慎。让我们共同守护健康，让生活更加美好。
