烟与胆固醇：双重风险

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我总喜欢跟老伙计们聊聊烟，也关注了不少关于烟健康的文章。今天，我想和大家聊聊一个很多人可能不太注意的话题：烟和高胆固醇的关系。你可能听过无数烟有害健康的警告，但你知道吗？如果你有高胆固醇，烟对你的健康来说，简直是一场灾难。今天，我们就来详细看看这个问题的严重。

在过去四十年里，除非你闭上眼睛，堵住耳朵，高喊“ LA -LA -LA ，我听不见”，否则你肯定已经获知道了无数关于烟有害健康的警告。

烟会杀死一半对其乐此不疲的人。也许你希望自己是幸运的另一半 - 但慢呼道问题和像一个烟灰缸似的散发着恶臭，会一直伴随你到老。但谁也不会真正因为几根烟就马上死了，但如果你有高胆固醇，你烟，你的机会并不乐观。高胆固醇和烟是对心血管灾难的双重打击。

烟和低密度脂白胆固醇水平

烟似乎引起你的血液中的低密度脂白（LDL）水平上升。高LDL水平与血管内侧脂肪斑块的形成有关。这些斑块可以阻止血液动，并且还可以随着血液你的大脑、心脏或肺部引起中风、心肌梗塞或肺栓塞。在2010年出版的“烟草引起的疾病”的研究中，描述了低密度脂白由烟引起的氧化作用可加重动脉疾病。

烟和高密度脂白胆固醇水平

由烟引起的另一个影响是高密度脂白胆固醇（HDL）。这不是一件好事。高密度脂白胆固醇的水平可以伤害你的心血管系统，因为HDL有助于清除你的血液中的脂肪，心脏疾病的风险。烟是如何影响你的胆固醇水平的？简单来说，就是“坏”胆固醇水平，同时“好”胆固醇。

逆转

逆转这个过程是完全在你的掌握中。您可以戒烟，扭转高胆固醇的趋势。那些戒烟的人可能会看到一个2.4毫克/升HDL，好胆固醇，能从你的血液中消除脂肪和把它扔到你的肝脏那进行处置。每1毫克/升的高密度脂白，在10年中，你的心发作或中风的风险下降3％。研究人员警告说，需要更多研究来界定由戒烟高密度脂白的机制。

如何戒烟？

一个成功戒烟的最重要因素是加强你的承诺 - 你已经通过研究这个话题，更彻底底告知自己，烟的后果非常可怕。每提醒自己烟危害是有好处的。你可以在网上寻求戒烟小组，辅导和处方戒烟辅助工具的支持。进行一些体育运动也可以增强你的决心，享受有氧活动能力。

好了，大伙儿，今天我们就聊到这里。烟和高胆固醇，这两者加在一起，对健康的危害不容忽视。如果你有高胆固醇，更要警惕烟的危害。希望我的分享能让大家对这个问题有更深的认识，也希望大家都能远离烟草，健活。老周在这里祝大家身体健康，烟友快乐！