烟者必看！这些清肺食物帮你减轻肺毒负担

各位老伙计们，老周又来给大家唠唠这烟的害处了。咱们都知道，烟对肺部的伤害是最大的，每年因为烟死亡的人数多达两百多万。我时在卷烟厂质检，跟烟打了三十多年交道，这其中的苦辣酸甜，真是说不完。今天呢，我就给大家推荐一些清肺的食物，帮助烟的朋友们减轻肺部的负担。下面，咱们就一起看看都有哪些食物吧。

这些清肺食物最适合烟者

    中国烟网讯：烟的危害人人都知道，然而戒烟的又有几个呢？据了解，每年因为烟死亡的人多大两百多万。烟危害人体最明显的地方就是肺部。那么烟的人吃什么可以清肺呢？

　　烟吃什么清肺
　　1.木耳
　　黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
　　2.葡萄
　　葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能细胞新陈代谢率，对于期烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以期处于烟环境或者烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
　　3.绿茶
　　饮茶有防癌抗癌作用，茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基也是造成基因变异，致癌的重要原因。一般情况下人体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。卷烟中产生的自由基会这种动态平衡，自由基产生过多，人体致癌的可能也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧离子自由基具有很强的清除效应。

　　4.血
　　血在体内有收“垃圾”的作用。血的血浆白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒，滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘，有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体收的，然后从消化道排出体外。常吃血既能营养，又能排出体内的有害，是一种的保健食品。
　　5.枇杷
　　枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼道有保护作用。
　　6.胡萝卜
　　胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制烟者的烟瘾，对于烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充体内因烟损耗的维生素。

老伙计们，烟有害健康，这话说得一点都没错。但生活中总有些无奈，咱们能做的就是尽量烟带来的伤害。希望这些清肺食物能帮到大家，也希望大伙儿能早戒烟，保护好自己的身体。老周在这里预祝大家身体健康，生活愉快！