戒烟那些事儿

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草行业经验的退休质检工。戒烟，这个话题对于我们这些老烟民来说，再熟悉不过了。我们都知道，烟对身体百害无一利，但真正戒烟却不是一件容易的事情。今天，我就来和大家聊聊戒烟的那些事儿，希望能给大家提供一些有用的建议，帮助大家成功戒烟。

戒烟的小妙招

    我要戒烟网：生活处处有妙招，生活处处有点子，大家好，我是您身边的贴心小助手鑫鑫，每天分享不同的生活小，帮您解决生活中各种难题。

    戒烟是一个老生常谈的这么一个话题，我们都知道烟是一种不好的习惯，对身体无益，但是真正要戒掉也并非容易的事，我来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试一试。

    第一个，思想武器是关键，用健康的去抵御烟的念头，抵御烟念头首先就要远离烟的诱因，情绪受到困惑的时候，比如焦虑，生气，无聊，自然而然的就会想到烟此时感觉会放松自己，但是我们应该想想自己的亲人，孩子，自己烟身体不好了，他们都跟着糟心，自己又于心何忍，另外自己烟之后也难受，咳嗽吐痰，咽炎胸闷等等，那么也可以做一做瑜伽，打太极，听音乐来帮助你放松和转移注意力。

    第二个，去除和远离烟环境，丢掉香烟，烟灰缸，打火机等可能引起你烟的，远离烟的环境，看到烟人要刻意的躲避，但是不要因此而影响到你的人际交往，我们要做到合情合理的戒烟，因为我们都是了，自控能力应该强。

    第三个，了解烟可以的疾病，并且观看实体标本，比如由于烟所的肺部疾病，诸如肺癌，肺气肿等等，有实体的标本，，想想自己的肺损伤到什么样了，达到什么程度了。

    美好的时光总是短暂的，今天鑫鑫跟大家分享的小是“戒烟的小妙招”您记住了吗？如果你想了解更多的生活小，欢迎点赞加关注哦！

戒烟之路虽然艰难，但只要我们坚定信念，采取正确的，就一定能够成功。希望我的分享能够对大家有所帮助，也祝愿大家都能远离烟草，拥有健康的生活。我是老周，我们下期再见！