蔬菜牛奶助力戒烟，你试过吗？

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我依然对烟这个话题有着浓厚的兴趣。今天，我要和大家分享一个有趣的研究发现：多吃蔬菜、少吃肉，把咖啡换成牛奶，这些看似平常的食物，竟然能帮助戒烟。美国的研究者对209名烟民进行了调查，发现大约70%的人认为，含咖啡因的饮料、酒精饮料和肉类会让烟感觉更爽，而45%的人则觉得水果、蔬菜和制品能让烟时的感觉变差。这让我想起了时在车间评烟叶的子，那时候就知道烟叶的品质对烟有着重要影响。现在，让我们一起来看看这个研究，看看蔬菜和牛奶是如何助力戒烟的吧。

蔬菜牛奶能戒烟

　　你是否准备戒烟了？那么多吃蔬菜少吃肉，再把咖啡换成一杯牛奶。研究发现，水果，蔬菜和制品让香烟味道糟，而肉类，咖啡和酒精类饮料则让烟感觉更爽。 ://

　　由美国研究者让209名烟民列出让烟感觉更好或更差的食物清单。其中大约70%的人认为，含咖啡因的饮料，酒精饮料和肉类让烟感觉更好。而45%的被调查者说，水果，蔬菜以及水，果汁等不含咖啡因的饮料和制品让他们烟时的感觉变差了。

　　研究者建议，可以让准备戒烟的人喝大量的水，吃卷心菜和芹菜，多吃制品。赵明和

戒烟不易，但有了这些小帮手，或许能让你更容易一些。老周在这里提醒大家，戒烟是一个期的过程，需要耐心和毅力。如果你正在戒烟的路上，不妨试试这些小，也许会有意想不到的效果。记得，无论戒烟成功与否，健康才是最重要的。我们下期再见！