戒烟成功后，这些“戒”同样重要

哈，老周这把年纪了，跟烟打了三十多年交道，退休后也闲不下来，喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天咱们就来聊聊戒烟这个话题。我有个老伙计，戒了烟后不到半年又来找我，原来是他家整理书桌时，发现了一包旧烟，一试再试，结果复了。这让我想起，戒烟成功后，还有这八“戒”需要注意，今天就来给大家说说。

成功戒烟后还有这八“戒”需要注意

    我要戒烟网讯：一戒：“试一试”
    在我戒烟门诊成功戒烟的烟民老张，戒了烟后不到半年又来找我，原来是前几天在家整理书桌，发现了以前留下的一包烟，试一试自己是不是真的成功戒烟，就点支烟了几口，结果一发不可收拾。
对于烟民朋友来说，尼古丁的烟愉悦印记可以在大脑中留存很久，戒烟以后即使一支烟，也会唤醒这些记忆，从而复。

    二戒：烟草制品
    有烟民朋友戒烟以后开始玩起了雪茄，水烟，殊不知这些烟草制品都含有尼古丁，同样会唤醒大脑的成瘾记忆。我就遇过烟民戒烟以后，在一次聚会中因为好奇了几口阿拉伯水烟，回家以后念念不忘，于是重新开始烟。
所以说，戒烟以后坚决不碰任何烟草制品。

    三戒：电子烟
    电子烟是最近几年出现的新产品，其原理是将尼古丁与甘油混合，电加热以后形成雾气，因此以后也会成瘾。我就遇到过很多烟民，戒烟以后电子烟，结果没过多久又复了。

    四戒：侥幸心
    老徐是我戒烟门诊的一位病人，他决定戒烟以后除了按时服药，而且经常通过微信和我谈感受，有一段时间老徐的微信突然没回应，没多久满身烟味出现在我的门诊，果不其然是复了。原来他最近因为投资，心情特别差，控制不住又开始烟，觉得一支也没关系，殊不知，一发不可收拾。

    五戒：递接烟
    戒烟以后遇到亲朋故友递烟，有的烟民抹不开面子就上了。其实，既然戒烟了，就该大声说出来，让亲朋好友都知道，遇到递过来的烟不仅不能接，而且还要劝他一起戒烟！

    六戒：手空空
    有戒烟的朋友告诉我，戒烟以后手里不再夹一支烟，总觉得空空的，很无聊。我向他们推荐，可以紫檀，玉石手串，核桃等小玩意儿，手里有了这些就不空了，也会复的念头。

    七戒：吃不停
    戒烟以后味觉得以恢复，有一位朋友告诉我，他戒烟三个月后吃什么都好吃，有一次回到老家，感觉米饭特别香，一顿饭竟然吃了三大碗。确实不少朋友戒烟以后胃口大开，同时体重也，这个同样不可取。戒烟以后，必须对自己的饮食做好规划，尤其是高糖高脂肪的食物还是得适当控制。

    八戒：懒得动
    有朋友戒烟以后外出应酬少了，但无所事事，成天在家里吃零食看电视，成为“懒宅一枚”，这种情况同样也要戒。戒烟以后，可以根据自己的身体情况，规划一个体育运动的计划，从太极拳到打球，从跑步到游泳，都是很好的健身。

戒烟成功后，这些“戒”同样重要，希望我的老伙计们都能坚持下去，真正烟瘾的困扰。老周这把年纪了，也希望的朋友们都能健活，咱们下期再见！