草药助力戒烟：内啡肽水平的提升之道

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总喜欢跟老伙计们聊聊烟，也关注了不少戒烟的。今天，我想和大家分享一些关于如何利用草药来提升内啡肽水平，从而帮助戒烟的小知识。内啡肽，这种能让人感觉良好的神经递质，对于戒烟来说可是个宝。接下来，我会详细介绍几种草药，它们可是戒烟路上的好帮手哦。

如果你要停止烟，中药可以发挥重要作用，帮助你戒烟。许多食物和植物对大脑有积极的影响，大脑化学物质中，释放自我感觉良好的神经递质叫做内啡肽，能自我感觉。内啡肽水平较高，可以帮助尼古丁戒断症状，压力和烦躁。在结合处方药用植物前，请咨询医生。

第1步 景天提取物。
景天是一种药用植物，原产于欧洲和亚洲东部，作为一种补充治疗抑郁症的草药，在西方国家已经越来越行。自然疗法的格雷戈里·凯利在2001年发表在“替代医学评论”的研究中发现，景天提取物对β-内啡肽血清水平、多巴胺和去甲素水平有一个有利的影响。如果您正在尝试戒烟，景天可能有助于压力水平，并内啡肽的化学物质，平衡你的情绪。
第2步 三七提取物。
三七（notoginseng）也被称为田七，人参家族的成员，原产于中国和本。广泛使用在的中国医药中的血液建设和止血的目的，可以。医学研究表明，三七也影响内啡肽水平。在“中国期刊网中华本草”由东南大学医学院发表的一项研究中，研究人员发现，三七能明显动物的β内啡肽水平。这表明使用三七可以内啡肽水平，并戒烟期间的情绪。
第3步 圣约翰草（金丝桃）提取物。
圣约翰草又称金丝桃，是一种药用植物，广泛用于伤口愈合，炎症反应，焦虑和轻度至中度抑郁症。当内服时，金丝桃汁通过抑制脑啡肽在体内损坏，支持健康的内啡肽水平。根据刊登在“精神药理学”在2003年的一篇文章， 金丝桃是一种有益的药草，可应对上瘾的物质，如尼古丁戒断症状。在研究期间，用金丝桃汁治疗的动物经历了明显的尼古丁戒断症状。不要把金丝桃汁结合其它处方药使用。
第4步 经常吃黑巧克力。
当你要烟习惯时，吃可可和巧克力会产生有益的内啡肽水平影响。可可豆是一种药用植物 - 氨基酸苯丙氨酸通过影响内啡肽水平，情绪自我感觉良好的，是如多巴胺、素和去甲素的天然来源。苯丙氨酸已经在一些研究中证明对抑郁症是有益的，虽然在这方面仍需要更多的研究。当你正在戒烟时，吃巧克力可以最大的天然苯丙氨酸含量。
你需要的东西：
景天
三七
圣约翰草（金丝桃）
可可

戒烟不易，但有了这些草药的助力，相信大家会更容易一些。老周在这里提醒大家，戒烟路上，健康最重要。如果大家有更多关于戒烟的问题，欢迎随时来找我聊聊。咱们下次再见！