戒烟之路：老周分享7个实用戒烟小

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。岁月如梭，烟龄的增让我深知烟对健康的危害。退休后，我决定告别烟草，开始了一段全新的戒烟旅程。在这个过程中，我结识了许多同样戒烟的朋友，我们互相交心得，共同进步。今天，我就来跟大家分享7个我亲身经历的戒烟小妙招，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。记得啊，戒烟不是一蹴而就的事情，它需要我们持之以恒的努力和坚定的信念。但有了这些小妙招，或许能让你在戒烟的道路上轻松一些，少一些痛苦，多一些希望。

戒烟者可尝试的7个戒烟小妙招

戒烟网讯：戒烟，一个让无数烟民头痛的老难题。戒烟是一件痛苦的事。有没有一些戒烟的好？推荐以下7个戒烟的妙招。
　　一，用烟丝泡茶
　　将香烟内的烟丝，像泡茶叶一样泡入开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失去好感。
　　二，消除紧张
　　情绪紧张的工作状况是您烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息，到室外运动运动。
　　三，给孩子写保证书
　　写下戒烟保证书，让家中的孩子，你总不愿在孩子面前成为一个不诚信的人吧。
　　四，公开打赌
　　一些过去曾烟的人有过打赌戒烟成功的经验，其效果之一是公开戒烟，并争取朋友和同事们的支持。最好还压上赌注。
　　五，少参加聚会
　　如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
　　六，扔掉烟用具
　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生，应该把它们统统扔掉。
　　七，转移注意力
　　晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情等。

戒烟不易，但只要我们坚持下去，总会看到希望的曙光。我衷心希望我的分享能给大家带来一些帮助，让戒烟之路不再孤单。在这里，我要祝愿大家戒烟成功，身体健康，迎接更加美好的生活。老周在这里，衷心祝愿每一位戒烟者都能战胜烟瘾，拥抱健康！