戒烟，从18岁开始说“不”

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草行业经验的退休质检工。今天看到这篇文章，让我想起了自己时在车间里评烟叶的子。18岁，正是青春年华，却有人早早地染上了烟瘾。这篇文章讲述了一个人从好奇烟到深陷其中，再到决心戒烟的心路历程。我时也曾有过类似的经历，深知戒烟的艰辛。希望通过我的大白话，能让大家对戒烟有更深的理解。

我想说“香烟，！”

　　我要戒烟网讯：我现在才18岁！但烟这习惯却有一两年了！

　　我希望大家都能和我一起说“香烟，！”其实烟是从初二就差不多有的习惯！那是也只是抱有一种好奇心罢了！一间宿舍，不管学习多好的学生，十个有九个会烟！就是期在一起！才……
　　那时的我，好奇心比较强！凡事都想碰一下，但克制力差，心想只一根就行了，以后不，和上瘾后的现在也一样！这包完了就不再！但…错了！当时好玩，稀奇的心态，却变成了如今一不可收拾的地步！不管好事坏事！“有一就有二”
　　其实当时也不糊涂！烟有害健康的宣传我也看了够多！就是由于对科学宣传抱怀疑的心理！“烟有百害而我一利”这理解的很透澈！但就是认为中国现在有3.5亿的烟民！大家烟不都好好的！也没见过烟致人死亡！不缺我一个！就是在这种心理下养成的！
　　一时的好奇到如今的一不可收拾！高兴一根，心情不好一根，上班工作一根，下班一根，最历害的是饭后一根！我敢说现在知道我烟的人（除同学）不到二十个人！连我爸都不知道！
　　其实个人认为戒烟说难也难，说不难也不难！关键在于个人心态上！讲究自觉行为！我知道现在的人烟大部分是因为工作压力大，比较郁闷… 别人叫我戒烟的时候，我就会比较烦心！以为他只会对我说风凉话！错了！要记住“只有对你好的人他才关心你”
　　解决的有：餐后喝水，吃水果或散步！饭后一支烟的想法。而烟瘾来是，要立即做深呼！或买点口香糖来嚼！个人不主张吃零食！因为对于一烟者来说：吃什么零食都会是无味道的，包括大餐！还可以以小题大作的！见人就说我戒烟了！
　　这种宣传还是有一定帮助的，这可成为在你意志力薄弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。

戒烟不易，但只要下定决心，就一定能够成功。感谢这篇文章的作者，让我们看到了一个人勇敢面对自己的问题，并努力去改变。老周在此提醒大家，烟有害健康，为了自己和家人的健康，让我们一起努力戒烟吧！