六天戒烟挑战：一个应用程序的承诺与挑战

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，今天咱们就来聊聊一个新鲜玩意儿——一个声称能在六天内帮助人们戒烟的应用程序。我时在车间评过烟叶，对烟这事儿有点自己的看法。据我了解，大多数戒烟成功率都不高，只有4%至10%左右。但这个QuitSure应用程序，据说是用了什么心理程序，通过改变人们对烟的想法和感觉来帮助戒烟。咱们看看它到底有没有那么神奇。

该应用程序本质上是一个心理程序，使用C（认知行为疗法）等技术来改变你对烟的想法和感觉。

烟的人几乎总是意识到这种习惯的不良影响，但他们无法完全戒掉它。即使他们几个小时不烟，这种冲动也会产生，让人难以抗拒。

如果他们被告知，与其采取物理，不然重组自己的思想，说服自己的头脑在几天内戒掉这个习惯，效果又会怎样呢？

有一个名为QuitSure的应用程序可以让人们更容易戒烟。它的网站上说，改掉坏习惯，特别是烟，是很棘手的。大多数烟者和烟草使用者认为戒烟是困难的，因为他们（和他们的朋友）多次戒烟。

“他们没有错。大多数戒烟都不起作用，无论是自我控制/冷火、催眠、尼古丁口香糖、戒烟药物等。据估计，所有这些的成功率仅为4%至10%，”报告指出。

QuitSure是一家于2020年12月左右公开成立的初创公司，迄今为止已有许多人参与。它的创始人是一个由斯坦福大学、IIT和IIM毕业生组成的团队，他们在这个项目之前都是烟者。该应用程序本质上是一个心理程序，使用C（认知行为疗法）等技术来改变你对烟的想法和感觉。

“这是一个基于内容的平台。我们创建了一个为期六天的计划，用户每天大约需要花费1-1.5小时。它是文本、视频和练习的结合。它让人们了解烟的不同方面，而不仅仅是每个人都在谈论的健康影响。我们处理烟者头脑中发生的所有思维过程——这更像是一个心理程序。”

“这基本上是思维的重组。QuitSure的创始人说道，“它背后的科学是复杂的，但我们展示它的非常简单。”。

该应用程序目前可在Android和iOS平台上使用，并且“在新冠时代完全免费”。

大伙儿，戒烟这事儿不容易，但也不能轻易放弃。 QuitSure这个应用程序虽然听起来挺新鲜，但咱们还是得理，不能盲目跟风。我呢，会继续关注这个话题，给大家带来更多有用的信息。老周在这里提醒大家，烟有害健康，戒烟从现在开始。