中医支招：七招戒烟法助你烟瘾

大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，对烟这东西可是了如指掌。今天给大家带来的是中医提供的七项戒烟，这些都是我退休后跟老伙计们聊天时总结出来的。中医讲究的是调理身体，戒烟也不例外。比如说，喝6~8杯水能帮助尼古丁排出体外，听起来是不是很简单？其实，这些都是经过实践检验的，希望能帮到正在戒烟的朋友们。

中医提供的七项戒烟

　　我要戒烟网讯:中医提供以下7项戒烟：

　　l.两餐之间喝6~8杯水，尼古丁排出体外。

　　2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

　　3.在戒烟的前5天要充分休息，生活要有规律。

　　4.饭后到户外散步，做深呼15~30分钟。 ://

　　5.不喝饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

　　6.要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

　　7.可吃多点B族维生素，能安定神经除掉尼古丁。

　　过了最初5天可按照下列戒烟“战果”：

　　1.饭后刷牙或漱口，穿净没烟味的衣服。

　　2.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯。

　　3.将大部分时间花在图书馆或其他不准烟的地方。

　　4.避免去酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

　　5.将不烟省下的钱给自己买一件礼物。

戒烟不易，但只要坚持，一定能够成功。这些中医戒烟都是经过验证的，希望大伙儿能从中受益。我是老周，咱们下次再聊。