山药卷：戒烟路上的小帮手，你一定要试试！

大家好，我是老周，一个退休的质检工，跟烟打了三十多年的交道。今天我要给大家分享一个戒烟路上的小帮手——山药卷。我们都知道，烟对肺的伤害很大，所以戒烟的我们也需要一些清肺的食物来辅助。最近我发现，山药不仅好吃，还有很好的药用价值，特别是对于烟者来说，多吃山药可以清理肺部，排毒养肺。今天，我就要教大家如何制作山药卷，简单又美味，不妨一起来试试吧！

又一款“清肺王”来了,烟者记得一定要多吃它哦!

    我要戒烟网：现在的社会，有很多人都有烟的坏习惯，不管是还是都是如此，此以往下去，自己的肺已经被污染，现在的你没有发现问题，常年下去毛病就出来了，不过不要紧，小编最近发现了一个好吃的点心可以帮助你！
    这菜是“清肺王”，排毒清肺，很多人不爱吃，烟者要多吃！“它”是什么？这就是好吃的山药，山药有药用价值，多吃可以帮助清理肺帮助排毒，作为烟者一定要多吃。今天小编要做的就是山药卷，做法十分的简单，接下来就和小编一起制作一份吧！
山药卷

    配料：
    铁棍山药 一根，炼 15克，豆沙 适量
    烹饪步骤：
    1.铁棍山药准备

    2.上锅蒸熟

    3.去皮

    4.加入炼拌匀

    5.装入保鲜袋

    6.擀平入冰箱

    7.豆沙也是这样擀平

    8.用剪刀剪开

    9.将豆沙摆在上面

    10.卷起入冰箱冷藏2两小时，切块完成

    烹饪小贴士：
    1，制作很简单，口味喜欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果；
    2，山药中除了含有淀粉酶和植物白以外，它还含有多种对人体有益的矿物质和维生素，其中，白也是山药中最重要的存在，这种物质不仅能调节血糖，更能身体免疫力；
    3，豆有清心养神，健脾的功效，加入莲子，百合能治肺燥，咳，提升内脏活力，增强体力。豆具有消肿，轻身的功效，豆富含铁质，有补血的作用，是生理期间的滋补佳品；
    4，山药分两种一种是这样粉的铁棍山药，还有那种脆的做这样的山药卷就是需要铁棍山药。

戒烟之路不易，但有了山药卷这样的小帮手，也许会轻松一些。希望大家在戒烟的过程中，能够照顾好自己的身体，健康。我是老周，祝大家戒烟成功，身体健康！