嘉诚的养生之道：规律生活戒烟酒
大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的质检工。今天咱们来聊聊嘉诚的养生之道。这位商业巨头的生活习惯，其实和我们普通人并没有太大的区别，关键在于规律的生活和戒烟戒酒。每天早上六点起床，锻炼一个半小时，这样的生活节奏，对于我们这些烟民来说，是不是有些难以想象呢？看看嘉诚的健康状态，是不是觉得这种生活其实并没有那么遥不可及？
嘉诚养生经验：规律的生活戒烟酒
我要戒烟网讯：嘉诚究竟有怎样独特的养生经验呢？其实，说起来很简单：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球，游泳及跑步，且从不间断。为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。至于饮食，他则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃的鱼仔，即港人俗称的‘猫鱼’。”嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。越是繁忙时，越是需要闭目养神。这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼平稳，全身放松为止。一般大约10分钟左右。嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养神三次。闭目养神10分钟后，顿觉精神焕发。
作为一个超级富豪，嘉诚生活十分简朴。他说：“我衣食住行非常简单，跟三四十年前没有多少区别。”随着年岁不断，嘉诚越来越看重慈善事业。目前，他最大的慈善行为是出资８亿港元（约合6.9亿人民币），创办了汕头大学。他到汕头大学开会时吃了几片饼，还坚持付了钱，令汕大师生深为感动。他说，慈善是我的精神寄托。
生活总是充满了各种挑战，但只要我们像嘉诚一样，坚持规律的生活，戒烟戒酒，相信我们也能拥有健康的身体。感谢大家的阅读，我是老周，咱们下期再见！
