三大不良习惯，危害堪比烟

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我成了烟友们的小圈子里的常客，喜欢和大家聊聊烟，也聊聊健康。今天，我想和大家分享一些我最近看到的研究，它们揭示了三个与烟一样有害的习惯。你知道吗？时间看电视、常吃肉和常喝碳酸饮料，这些看似平常的生活习惯，其实对我们的身体有着巨大的危害。别小看了这些习惯，它们可能会悄悄缩短你的寿命，就像烟一样。接下来，我们就来详细了解一下这些坏习惯，希望能引起大家的。

这三大恶习与烟一样危害

中国烟网讯：据本门户网站livedoor1月13刊文报道，大家知道烟会加速皮肤老化吗？不仅如此，烟还是患高血压和癌症等疾病的一个原因，所以说烟是百害而无一利的。但是即使不烟的人在常的生活中或许也有一些和烟同效的坏习惯，这些坏习惯说不定对身体的危害比尼古丁更大。英语站SHAPE就为大家总结了一些危害健康缩短寿命的坏习惯，一起来看看吧。
　　1，常吃肉
　　肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。不要只摄入动物白，也应适当地摄入植物白。
　　2，时间看电视
　　或许会有很多人不相信“为什么看电视和烟一样对身体不好呢？”当然了，电视本身没有问题，有问题的是时间看电视。
　　澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，一支烟会约11分钟的寿命。而即使是不烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为时间也是患癌症和心脏疾病的原因。
　　3，常喝碳酸饮料
　　根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与烟是相同的效果。
　　因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。
　　正如以上所介绍的，虽然都是些小习惯，但其带来的危害却不容小视，大家一定要多多注意。大家在生活中应当有一个健康的习惯，均衡的饮食和适当的运动。如果有以上的一些习惯，一定要改过来。

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。健康无价，希望我们都能养成良好的生活习惯，远离这些看似无害，实则有害的坏习惯。记住，健康的生活，从改变习惯开始。我是老周，我们下次再见！