新年戒烟，避开这“七宗罪”

哎，又到了新年，大家是不是又开始下定决心要戒烟了？我老周这几十年的烟龄，见证了无数戒烟的决心和毅力。每年都有人立志戒烟，可往往不是半途而废，就是重蹈覆辙。有时候，我看到那些曾经信誓旦旦戒烟的人，最后又重新点燃了那支烟，心里不禁感到一阵惋惜。今天，我就来给大家盘点一下戒烟的‘七宗罪’，希望能帮助大家在新的一年里，真正戒烟成功，烟草的，重拾健康的生活。这‘七宗罪’或许并不全面，但它们确实是许多戒烟者在路上容易犯的错误，让我们一起来看看吧。

又是新的一年了，自己下个决心戒烟吧。采取措施，最终你能一种健康的生活。每一年很多烟民们似乎都会作出一项决议，那就是戒烟。朋友们都在看谁将是最后坚持这一决议的人，稍不经意，有人了，他们都回到烟这一过程，等待着明年。

如果你已经决定2016年戒烟了，那么这有一个表，将有助于你。这些都是戒烟者在试图坚持的过程中最常见的错误，在你开始总的又一次新年冲击时，看看下面戒烟的“七宗罪”，避免所有这些错误。

1。一根根

真的，无法用其它去谈论它。大多数人决定在一天内烟的数量，直到他们不再有烟的，但这种通常是的。要停就一次全停了！

2。不避免那些令你烟的地方和事情

当你和你的办公室伙伴一起下楼吃午饭后，你通常会感到想烟吗？或者当你在回家的路上时，你被困在堵车里了？找出你想烟的地方和情况，尽量避免这些地方。最好的是，当你在这些地方时，转移你的注意力，这样你就可以把注意力集中在其它事情上了。

3。久坐不动，天天看电视像个“沙发土豆（couch potato）”

报名参加跆拳道或健身，利用好天气，去外面跑步或游泳。让自己忙于各种各样的体力活动，这完全可以烟的。

4。不让你的朋友和家人来帮助你

让我们面对它，戒烟可能是最困难的事情。要求你的朋友和家人一起来帮助你，这样完成这一过程更容易。要求家庭成员在你身边也不烟，与朋友一起时，创建无烟区。

5。使用尼古丁口香糖产品的不正确

使用尼古丁口香糖能抑制烟瘾。大多数戒烟者使用它们，就像嚼口香糖，但这是错误的，它不是口香糖，需要一种正确的咀嚼。看看正确的尼古丁口香糖使用。

6。不励自己

当你实现阶段目标后，下去，并励自己。设法挺住整整一个月不烟，那么用省下的钱好好犒劳自己，买点好东西，去玩玩。

7。不充分利用互联网或电话寻找在线支持

有各种在线戒烟论坛，您可以访问，帮助自己熬过这个过程。阅读其他人戒烟的经验可以帮助你学习一些宝贵的，你也可以随时向他们请教额外的支持。

你打算怎样戒掉这个烟习惯呢？在下面的评论中告诉我们。

戒烟这条路，确实不容易。但只要我们避开这些常见的错误，坚持到底，就一定能够成功。在新的一年里，我希望大伙儿都能坚定信念，勇敢面对戒烟过程中的种种挑战，最终告别烟草，迎接健康的生活。我是老周，感谢大家的聆听，希望我的分享能对你们有所帮助。咱们下次再聊，期待那时你们已经成功戒烟，迎接全新的自己！