戒烟路上的小窍门，轻松告别烟瘾

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也关注了不少戒烟的话题。今天，我就来跟大家分享一些戒烟的小妙招，希望能帮助那些正在戒烟的朋友们。你知道吗，戒烟其实就像一场心理战，了解戒烟过程中可能出现的症状，比如易怒、焦虑、失眠等，还有可能的5到7磅体重，这些都是我们需要面对的。但别担心，有了这些小妙招，戒烟之路会轻松许多。

小妙招助你轻松戒烟

我要戒烟网讯：许多人觉得烟只是个人习惯而已，虽然都说烟有害健康，但很多人都不以为然，觉得，我了一辈子烟，身体还是很好啊，这样直到身体健康亮灯的时候，大多数人才会选择戒烟。烟本质上就是一种烟草依赖疾病，戒烟的多种多样，在枯燥的戒烟过程中，如果能够掌握戒烟小妙招，烟瘾就没那么困难了。
　　一，开始戒烟后会出现的症状你要知道
　　1，易怒，耐心，敌意，焦虑，情绪沮丧，注意力不集中，失眠，坐立不安。
　　2，食欲和体重。体重是打算戒烟者通常关心的问题，虽然烟者应当被告有体重的可能，但是平均增重5—7磅相对于烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计。
　　二，必知的戒烟小妙招
　　1，避免含有咖啡因的咖啡，茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
　　2，避免与烟瘾非常重的人在一起。
　　3，注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。
　　4，寻求可以代替烟的办法，例如吃糖或者口香糖。
　　5，尽量情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

戒烟不易，但只要我们掌握了正确的，就能战胜烟瘾。希望我的分享能对大家有所帮助。老周在这里祝愿所有戒烟的朋友们都能成功戒烟，重拾健活！