蔬菜牛奶助力戒烟，你试过吗？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。今天咱们聊聊戒烟这个话题。你知道吗，最近《尼古丁和烟草研究》杂志上的一篇文章提到，改变一下饮食结构，比如喝牛奶而不是咖啡，可能会对戒烟有所帮助。研究人员发现，大约70%的烟民觉得咖啡因、酒精和肉类会让烟感觉更爽，而45%的人则觉得水果、蔬菜和制品会让烟感觉变差。这听起来是不是挺有意思的？接下来，我们就来详细了解一下这个研究吧。

蔬菜牛奶如何可以戒烟

你可需把喝一杯咖啡换成一杯牛奶，那可能会对你有所帮助。
《尼古丁和烟草研究》杂志4月刊的一篇文章表明，在水果和蔬菜和制品让香烟味道糟糕,有助于你如何可以戒烟，而肉类，咖啡和酒精类饮料则让烟感觉更爽。

　　如何可以戒烟:美国杜克大学的研究者让209名烟民列出让烟感觉更好或更差的食物清单。其中有大约70%的人认为，含咖啡因的饮料，酒精饮料和肉类让烟感觉更好。而其中的45%的被调查者说，水果，蔬菜以及水，果汁等不含咖啡因的饮料和制品让他们烟时的感觉变差了。

　　由此可以推断出，研究者建议，戒烟顾问可以让准备戒烟的人喝大量的水，吃卷心菜和芹菜，或者多吃一些制品来帮助烟者戒烟。据有关于研究者还表示，目前还不知道为什么一些食物会让香烟的感觉更差，但他们计划找出原因,找出为何蔬菜和牛奶如何可以戒烟。://

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。戒烟不易，但有时候一个小小的改变，比如饮食，也许就能帮到你。记得，戒烟路上，你不是一个人在战斗。我是老周，咱们下期再见！