戒烟20分钟至15年，身体变化惊人

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的退休质检工。烟这东西，我可是透了。从青烟冒出到灰烬落地，每一个细节都深深刻印在我的记忆里。今天咱们聊聊戒烟这个话题。我们都知道烟有害健康，但戒烟后身体会发生哪些变化呢？我可是亲眼见证了身边许多老伙计戒烟后的变化，他们从咳嗽不止到呼顺畅，从脸色蜡黄到容光焕发，这些变化让我深刻认识到戒烟的重要。今天就来给大家详细说说，希望能帮到那些正在戒烟或者打算戒烟的朋友们，让你们知道，戒烟后的生活，是充满希望和活力的。

看看戒烟20分钟～15年后身体会发生哪些变化

    我要戒烟网讯：为什么说电子烟并不能帮助戒烟，反而更容易尼古丁上瘾？
    电子烟主要由雾化器，专用，电池盒设备构成；雾化器由电池杆供电，能够把烟弹内的液态尼古丁转变成雾气，从而让使用者在食时有一种类似烟的感。香烟中的有害物质主要是尼古丁，焦油，一氧化碳等，尼古丁易成瘾，焦油，一氧化碳等其它有害物质则是肺癌的主要因素。
    经过多次产品迭代，电子烟到今天主要按中是否含有尼古丁分为两类。两种的其他主要成分均为丙二醇，甘油等有机溶剂和产生各种味道的香料。区别于香烟，电子烟以气溶胶的形式来传递上述物质，少了那些香烟在过程中产生的物质。
    如果中含有尼古丁，那么这些电子烟和香烟一样，换汤不换药地都在传递尼古丁，无法帮助烟民戒烟；如果中不含有尼古丁，电子烟的线圈在加热过程中可能产生含有锡，铁，镍，铬等的金属纳米颗粒，这些颗粒可能混入电子烟的气溶胶中，并最终被人体。同时电子烟在使用过程中，在电池加热所产生的气溶胶中，还含有对心血管有害的醛，包括甲醛，乙醛和等。
    都知道二手烟，那你听说过三手烟吗？
    一手烟即直接烟人。二手烟即不烟但是被动烟，受烟人影响的人。那么什么是三手烟呢？三手烟是指烟后残留在衣服，墙壁，地毯，家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。
    三手烟所含的有毒成份包括氢氰酸，丁烷，甲苯，砷，铅，一氧化碳及十余种高度致癌的化合物。三手烟之所以不利于健康，因为它包含重金属，致癌物，甚至辐物质，儿童更易受三手烟危害。因为儿童的体重相对低，同样水平的有毒物质对儿童造成的危害更大，又因为其活动特点，更容易近距离残留在环境中的有害物质。
    从戒烟的20分钟～15年后，身体会发生哪些变化？
    戒烟20分钟后：尼古丁会血液的动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的，全身的循环系统，特别是手和脚部。
    戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量到一半。
    戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除和其他令人讨厌的烟残留物。
    戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始。
    戒烟72小时后：唿更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所。
    戒烟3～9个月后：任何唿问题都了，而且肺部的效率了10％。
    戒烟1年后：能力了1/3。
    戒烟5年后：患心的风险下降到了烟前的一半，而患中风的危险与不烟者相当。
    戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
    戒烟15年后：患心的危险与从不烟的人相同。

好了，大伙儿，戒烟这条路虽然艰难，但只要坚持下去，身体的变化一定会给你带来惊喜。我老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！每一个戒烟的瞬间，都是对自己健康负责的开始，让我们一起迎接更美好的明天！