戒烟，这些妙招助你成功

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老质检工。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也关注着戒烟的话题。今天，我就来跟大家分享一些戒烟的妙招。我们都知道，戒烟不是一件容易的事情，但只要我们有决心，有，就能成功。比如说，加强戒烟意识，明确目标，改变工作环境，这些都能帮助我们增强戒烟的决心。寻找替代，比如做一些游戏，转移注意力，都是很好的戒烟。这些，都是我在实践中总结出来的经验，希望能对大家有所帮助。

戒烟的妙招有哪些？

    我要戒烟网讯：1，加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与烟有关的惯,戒烟者会主动想到不再烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
    2，寻找替代:戒烟后的主要任务之一是在受到的情况下找到不烟的替代法:做一些游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
    3，少参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到烟的。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
    4，转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来的活动,以便转移烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。
    现在上了年纪的人，都知道养生的重要，很多都自觉把烟戒掉了，倒是，人不知好歹，把父母的话当耳旁风，整天烟不离手。等到哪一天，他们的肺出了问题，到时候可就想戒都难了。人要了解烟的危害，趁早把烟戒掉，给自己一个健康的身体。

戒烟，是一项需要毅力和的事情。希望我的分享能给大家带来一些启示。记住，健康才是最重要的，让我们一起努力，戒烟成功，迎接更健康的生活。我是老周，我们下次再见！