三招轻松给肺排毒，不戒烟也能行

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我还是喜欢跟老伙计们聊聊烟，聊聊健康。今天，我就来给大家分享一些给肺排毒的小，不用戒烟，也能让肺更健康。这可不是我拍脑袋想出来的，都是我在实践中总结出来的经验。比如这个蒲公英桂花茶，我就试过，味道不错，对身体也有好处。下面，我就来详细给大家介绍一下这三招吧。

教你三招，不戒烟也能给肺排毒

    我要戒烟网讯：第一招：自助护肺排毒茶
    自制蒲公英桂花茶，润肺，止咳
    1，挖取野生的蒲公英叶子，清洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
    2，绿茶龙井一些备用；
    3，摘取桂花，洗净，自然，备用；
    4，取蒲公英叶2.0g，绿茶龙井0.8g，桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包；每取一包泡水代茶饮。

    经常烟的人血液状态通常都不太好，这也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇，三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
    蒲公英是“最好的排毒草”，可以清热解毒，散滞气，化热毒，消恶肿，结核。经常用蒲公英根泡水喝，可以排除全身毒素。并且蒲公英有广谱杀菌的效果，有“天然抗生素”之称，对于各种炎症均有效果，可很好的咽炎，扁桃体炎，烟者常作为大茶饮，排毒消炎，绝佳选择。
    中医认为，桂花温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒，暖胃止痛，止咳化痰，清肿散瘀之功效。
    此三者一起搭配，可适用于烟引起的痰饮喘咳等症。

    第二招：自制润肺排毒汤
    陈皮梨汤
    材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖，枸杞子，水适量。
    做法：
    1，将梨洗净去皮，皮不要扔另外放盘，将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡，梨核也别扔，与梨皮放到一起；
    2，锅中放水，煮沸后下入梨皮，梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟；
    3，捞出浸泡的梨肉沥水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，下入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化；
    4，关火后撒入枸杞子即可食用。

    《本草纲目》内称梨子可以“润肺清心，消痰降火，解疮毒酒毒”。专家介绍说，梨有生津，润燥，清热，化痰等功效，是最常见的清肺食物。雪梨甘甜，润肺凉心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。这三个好东西结合到一起，便是燥季节最适合饮用的一款汤水。
    第三招：叩肺俞
    叩肺俞：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。
    气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，约10分钟。

    这种可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

好了，今天的老周说就到这里。这三招都是我在生活中实践出来的，希望对大家有所帮助。记住，健康最重要，不要等到身体出了问题才后悔。如果觉得有用，别忘了分享给你的朋友哦，老周在这里谢谢大家了！