瑜伽，戒烟新选择

嗨，我是老周，退休质检工出身，跟烟打了三十多年交道。时在车间评过烟叶，退休后喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天给大家带来一篇关于戒烟的文章，用我大白话来说，戒烟这事儿，可真不容易。有句话说得好，办法总比困难多。这篇文章就介绍了瑜伽如何帮助戒烟，里面提到的瑜伽姿势和呼，都是实实在在的货。咱们往下看看，也许能找到戒烟的新呢。

每次带来的烟雾中有4000多种化学物质，其中至少有250种是有害的，至少有50种会致癌。

对许多人来说戒烟是困难的。你可以尝试一些瑜伽姿势和瑜伽呼来帮助你戒烟。

一个

圣光调息

圣光调息可以血液循环，滋养神经系统，修复脑细胞，镇静大脑。这种呼清洁了神经通道，有助于烟瘾。

2

交替鼻孔呼

交替鼻孔呼缓解压力，镇静大脑，清洁和平衡能量通道。还可以治疗呼道疾病，有助于减轻烟瘾带来的危害。

三

蛇形

蛇扩张，血液循环。缓解疲劳，修复呼问题。帮助减轻压力，烟瘾。

四

桥式

桥梁扩张肺部，带来更多氧气过身体。拉伸身体的不同部位可以平静大脑，焦虑、抑郁和压力，帮助你对香烟的。

五

Pozitia copilului

宝宝放松身体，镇静神经系统，帮助身体释放压力。

六

三角形

三角拉伸可以增强身体的许多部位。这种瑜伽姿势有效地平衡了身心。焦虑和压力，有效对抗烟瘾。

七

肩倒立

肩倒立给大脑带来血液，帮助滋养脑细胞，镇静大脑。还可以缓解压力和抑郁，从而烟瘾。

八

尸体姿势

尸体式要练到让身体放松冥想，释放压力。这种瑜伽姿势滋养身体，血压，焦虑。

温馨提示：如何让“烟肺”变净？

1.不吃制品。

2.喝柠檬汁。

3.多喝绿茶。

4.吃生姜。生吃或泡在水里。

5.喝胡萝卜汁。

6.洗个热水澡。热水蒸汽呼系统。

7.嚼薄荷叶。

8.深呼。每天练习20-30分钟。

好啦，大伙儿，今天的老周就聊到这里。戒烟不易，但只要找到适合自己的，坚持下去，成功就在眼前。希望这篇文章能给大家带来一些启发。老周下次再给大家带来更多有趣的话题，咱们不见不散！