烟者如何应对肺里痰多的问题

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。在车间里，我评过无数烟叶，退休后，我还是喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天咱们就来聊聊一个让很多烟民头疼的问题——烟后肺里痰多怎么办。我时在车间里，就见过不少因为烟嗓子不清爽的兄弟，现在退休了，我更想和大家分享一些实用的经验。下面，就让我来给大家详细介绍一下这个问题的解决办法。

现代比较迅速，为了跟得上社会，每个人的生活压力和工作压力都在增。压力变大之后，就会发现烟的人变多，会借着烟来缓解身体上的压力。烟的过程中，会感觉到舒服和轻松，久之下，却不是什么好事情，会给身体带来损伤，主要就是对肺的伤害较大。经常烟的人，就会发现自己有一个问题，就是烟多了，总会有很多的痰，嗓子就很不清爽，到底是怎么回事，应该怎么呢？下面我们一起来看看。

一、期烟的人，痰是怎么来的

正常情况下，支气管会粘掉附在支气管细菌、微粒，以及其他的有害物质，经过分解之后就会形成痰液，纤毛运动之后，就会通过咳嗽排出体外，这种情况属于正常的自我保护，并不用担心。

需要注意的就是，烟多之后痰液变多，不是正常现象。多半是支气管受损，相关能力下降，就不能很好的管理痰液。呼道受到感染、损伤以后，痰液也会被，就会逐渐的变多。痰多的时候，还不容易被排出体外，就会嗓子不清爽，出现如此变化以后，要引起注意，及时的清痰，才能让肺舒服，伤害。

二、经常烟的人，痰多应该怎么办

想要化去的痰，适当的补充硒元素和维生素C可以有效的帮助化痰。大量摄入烟草的人，就很容易硒元素，没有足够的硒元素，痰液也不容易排出去。补充充足的硒元素可清痰和清肺，对补充其他营养元素也有帮助。维生素C化痰和清肺的效果是很不错的，还有很好的抗氧化效果，自由基伤害身体，对肺也是一种保护。含硒元素丰富的食物就会有动物肝脏、鱼虾，维生素含量多的则有橙子、青椒、番茄。

经常用陈皮和菊花泡茶喝，可以润肺止咳，化痰的效果也还不错，还能咽喉的不适感。菊花经常被用来去火气，也有润肺的效果，是个不错的养生之物。陈皮，是一个很好的药材，化痰止咳、润肺的效果都很好，两样东西一起泡茶喝，效果也就会更加好。关键是陈皮和菊花都能肺部堆积烟毒，爱烟的人没事的时候，就可以喝一点，可以伤害。

有一点尤为重要，能够做到这件事，痰多应该不算问题。这件事就是戒烟，只有不烟才没有伤害，在戒烟之后，被伤害的部位会慢慢的转好，该有的能力也会恢复，痰也就会逐渐的被排出去，肺上面产生的毒素也会一点点的变少，肺舒服了痰多、咳嗽很少会发生。

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好了，大伙儿，关于烟后肺里痰多的问题，我就先聊到这里。希望我的分享能对大家有所帮助。如果大家还有其他关于烟的问题，欢迎随时来找我聊聊。咱们下期再见！