戒烟路上，趣味相伴：老周与你分享戒烟小妙招

哈，老周来也！我这人啊，跟烟打了三十多年交道，退休后还是忍不住要跟大伙儿聊聊烟。今天咱们就来聊聊戒烟这事儿。你可能听过很多戒烟的，但今天我要告诉你的是，其实戒烟也可以很有趣。我时在卷烟厂工作，见证了香烟从烟叶到成品的全过程，所以对戒烟这事儿，我可是有几分心得。比如说，你可以在戒烟初期，把自己近一个星期的时间安排得满满的，别让烟的想法有可乘之机。把身边所有的烟都丢掉，甚至可以送给那些不喜欢烟的人。每天起床后，对自己说一遍，我憎恨香烟，我讨厌香烟。这些小，都是我在戒烟过程中总结出来的，希望对你有所帮助。

有些烟民抱怨戒烟特别难，就算吃了戒烟糖，买了戒烟嘴等，也总想有最后一支烟的想法，这就荒废了原本想戒烟的计划和想法。其实，生活中有许多有趣的可以帮助你战胜烟瘾，更好用这些趣味，在戒烟的时候用他们来代替充实自己的生活。

1、戒烟初期，把自己近一个星期的时间安排的满满的，不要给烟留一秒钟的时间。

2、把身边所有的烟都丢弃掉，也可以把烟送给你不喜欢的人。

3、每天起床的件事，都要坚定地对自己说，我憎恨香烟，我讨厌香烟。

4、更好安排出健身计划，当你烟瘾上来的时候，做一套健身，让身体大量出汗，既锻炼了身体，又抑制了烟的。

5、每天泡一杯蜂蜜水或枣桂圆茶，经常提醒自己，烟有害健康，身体需要细致保养才行。

6、仔细算一下，每年的烟钱如果能省下来的话，是不是可以买一块手表或其他对自己身体健康有益的东西。

7、也可以把省下来的烟钱捐给希望工程，既做了好事又造福了人民。

8、给自己的居室养上几盆赏心悦目的鲜花，每天看看鲜花，既陶冶了情，又转移了烟的注意力。

9、一有时间就清洁自己的房间，让自己居住的环境整洁清爽起来。

10、家中备一些自己喜欢吃的零食，尽量多吃一些新鲜的水果。

11、要告诉身边的人，我已经戒烟了，你们可以做我戒烟的见证人好吗？

12、如果你看到身旁有烟的人，不说别人就告诫自己，他这不是在慢自杀吗？真是一个大傻瓜。

13、假如有人递给你香烟，你就告诉他，你已经跟别人打赌了，如果自己再烟的话，就从15楼跳下去，相信谁也不会给你烟。

14、经常赞赏自己，我的毅力、忍耐力真是太强了，想戒烟就能戒掉。看来没有什么事能难倒我了。

15、经常把戒烟省下来的钱买些礼物给家人，这样家人高兴不说，又体现了咱的孝心。

好了，大伙儿，今天的老周就聊到这里。戒烟不易，但只要找到适合自己的，戒烟其实也可以有趣。记得，戒烟是为了更健康的生活，为了家人，为了自己。老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！