戒烟，难于上青天！

哎，说起戒烟这事儿，我老周可是有话要说。我这人，跟烟打了三十多年交道，从时候在卷烟厂里评烟叶，到如今退休了还跟老伙计们聊烟，对这烟这事儿，那可是门儿清。今天这篇，我就来跟大家聊聊戒烟这个话题。我戒烟也尝试过好几次，每次都说要戒，结果呢，都是半途而废。这戒烟啊，说难不难，说易不易，关键还是看个人意志力。今天这篇文章，就是想跟大家分享一下，戒烟路上的那些坑和那些泪。

    “戒烟是世界上最容易的事情了！我已经戒了一千次！”这是一个老笑话，说明要去掉一些坏习惯是多么困难，比如烟、饮酒、和其它上瘾。

    该段话已被归因于美国作家和幽默大师马克·吐温，虽然有些人会认为其来源于其他作家如W.C.菲尔兹、哈里斯和迪克森，甚至是无名氏，其实重要的是，是谁说的并不重要，而是愿意戒烟的斗争真相才重要。

    我一直烟近33年。我不记得我我试图戒烟的，也没有记录每次我试图戒烟的理由。（编者注：本文作者Luis Gorgonio烟近33年）

    我最后一次尝试戒烟是在菲律宾总医院，时间为2014年2月24，这是我的戒烟期。我成功了两个星期。但我还是愿意设置一些其它的戒烟期，坚信的戒烟成功即将到来。

    我有最迫切的理由要扔掉烟的恶习，超过了家里的任何人和我的禁烟圈子里的朋友。我每天早上都令人侧目的猛咳，有时候我感觉呼急促，而他们从来没有经历过。

    几年前，我每天早晨编辑部，两名同事找我说，他们无法忍受我身上的香烟烟雾的气味。其中一人强烈要求被转移到远离我的地方。该请求被允许了，而我继续烟。

    至于其它后果的，好了，我已经遭了两次，因为烟被处罚金及乱抛垃圾。我的工作上的大多数拖拉都是由于烟。我连在办公室之外，因为享受那几分钟的喷云吐雾。

    也许，我们烟者比任何人都更能意识到烟带来的口臭，肮脏的牙齿，牙龈感染，咳嗽，肺癌，以及在香烟中的一系列焦油，尼古丁和几十种有害的化学物质的不良影响。

    我知道，戒烟20分钟后，我的心脏速率和血压会下降。有人告诉我，戒烟12小时后，在我的血液中的一氧化碳水平下降到正常，并在戒烟两星期至三个月后，血液循环，我的肺功能。

    我了解到，戒烟一至九个月后，咳嗽和呼急促开始；纤毛（即移动肺部的微小毛发状结构）开始恢复在肺部的正常功能，处理、清洁肺部和感染风险的能力。

    我们可以很容易在网上找到戒烟后健康的好处，随着时间的推移，在几年的时间里，这是一个的清单。

    我相信，我一定要戒烟，但我就是不能。就我而言，它超越了逻辑，我也知道上瘾总是不合逻辑的。我已经通过治疗和辅导，我戒烟了一段时间，我最后还是回到了烟。

    成千上万的烟民已经成功地通过纯粹的意志力去掉了这个习惯 - 冷火戒烟。只是具有强烈的戒烟决心，他们就是这样戒掉了烟瘾。我羡慕他们。

    我想我这样的人应该有一个更严厉的环境，让烟困难。

    我在PGH开会时，医生告诉我说：“让烟困难，可能对你有效果。”他说，“比如，如果你是右撇子，当你烟时，用你的左手，”他说，买一个我不喜欢的香烟牌子可能也有帮助。

    这些都没有起作用。有一次，我甚至试图用针刺穿我的烟，这让烟令人讨厌。这对我的戒烟仍然无效。

    反对烟的更严格的法律可能会为我工作。如果把烟当成比犯罪更轻一点，那就更好了。

    在八十年代，我们可以到处烟，没有人会抱怨。现在，我们不能再这样了。如果在公共场所禁烟普遍时，对我来说，一天烟将要少于4支。

    也许，必须严格执行严厉的香烟税法。老实说，在法律施行的第一年，我觉得能起作用。如果一支香烟要花费十块钱，我可能戒烟成功。

    但我觉得我必须尽快停止烟，毕竟，我还是喜欢看到我刚小学毕业的孩子能大学毕业。

哎，戒烟这事儿，说起来容易，做起来难。只要咱们下定决心，持之以恒，总有一天能戒掉这个恶习。我老周在这里，也祝愿所有烟的朋友们都能戒烟成功，过上健康的生活。