戒烟不再难，十年烟龄的我教你轻松戒断

大家好，我是老周，一个有着三十年烟草行业经验的退休质检工。我时在卷烟厂里评过烟叶，退休后，我常常跟老伙计们聊起烟的话题。今天，我要跟大家分享一个关于戒烟的故事。我自己的烟龄已经有十年多，但最终还是戒掉了，而且戒烟已经快一年多了。我试过很多戒烟，但都了。直到有一次，我无意间找到了一个简单实用的，戒烟成功了。这个不花钱，步骤简单，希望能帮到那些戒烟的朋友们。

我自己的烟龄已经有十年多，但我戒掉了，戒烟快有一年多了。我曾经用过很多戒烟，五花八门各种各样的戒烟我都试过，但都屡屡。有一次我无意间却戒烟成功了。这个不用花钱，很简单实用，希望能过帮助戒烟的朋友们。那些我尝试过的我就不拿来炫耀了，只希望您按照简单步骤就可以解决大难题。

1.远离烟的场所和烟的人。（坚持到第七天基本算成功了）

2.烟瘾来了就找水果或者喝大杯水等等。（学会养成你的手不要听你的心使唤。当你的心想烟的时候，你的手就拿苹果或水喝。这不是两全其美的事吗，又可以戒烟又可以吃好吃的水果和果汁等，戒烟过程就是享受过程）

3.戒烟期间可以去无烟的地方如：书店（可戒烟又可增知识）游山玩水（身处美好风景中呼，你会觉得烟是多么恶心的东西）

4.戒烟的前三天比较难熬，七天之后感觉无压力，坚持一个月你就成功了。

我十多年的烟瘾就是用这个解决的，希望大家也能够成功。

戒烟并不是一件容易的事情，但我相信，只要坚持，就一定能够成功。希望我的分享能够对大家有所启发，让我们一起努力，戒烟成功，迎接更健康的生活。我是老周，祝大家戒烟成功，身体健康！