戒烟攻略：老周为您揭秘三种戒烟

大家好，我是老周，一个有着三十年烟龄的老烟民。退休后，我成了大家的‘烟草专家’，今天就来跟大家聊聊戒烟这个话题。我们都知道，戒烟不仅关乎个人健康，也关系到周围人的呼健康。根据《市控制烟条例》，公共场所禁烟已经实施一周年了，可见戒烟已经成为社会共识。戒烟并非易事，很多人都在寻找有效的戒烟。今天，我就来为大家介绍三种戒烟，希望能帮到正在戒烟的朋友们。

卫生为您支招3种戒烟法

    我要戒烟网讯：《市控制烟条例》实施将满一周年，在广泛持久的宣传及下，市民在公共场所禁烟意识已有很大提升。但想要真正实现无烟环境，还要科学进行戒烟。卫生所为您支招：

　　1，中医针灸法

　　中医针灸戒烟的具体位法，其中耳针用得最为广泛。另外有应用体针，电针，位激光照，鼻针及代针丸等。烟龄越短，每烟量越少以及主动戒烟者效果。目前还没有科学证据证明中医针灸戒烟的确切。

　　2，药物疗法

　　若戒烟过程在医疗机构和医务人员指导下配合药物治疗，可使戒烟成功率2-3倍。尼古丁替代类产品主要包括尼古丁贴剂，尼古丁口胶，尼古丁剂，尼古丁喷鼻剂，尼古丁舌下含片五种药物。也可使用抗抑郁戒烟药——缓释盐酸安非他酮，这种用于戒烟的一线处方药不含尼古丁，却具有较强的尼古丁依赖抑制作用。烟族还可以使用尼古丁拮抗剂——伐尼克兰，伐尼克兰能抢在尼古丁前，与尼古丁乙酰胆碱受体结合，这样，烟产生的愉悦感觉就没有了。

　　3，递减疗法

　　递减疗法就是平常所说的“戒”，采用意志力戒烟，适合对尼古丁依赖程度低的人，主张慢慢适应。假定半个月为一个疗程，如平时每天三包烟，该疗程内每次出门就带两包半烟（10根），若该疗程顺利通过，下半个月的疗程每天只带两包烟。

　　科学研究发现，其实大部分烟民对尼古丁并没有很强的依赖，只要下定决心科学戒烟，任何人都可以戒掉。

戒烟是一条漫的道路，需要坚定的意志和科学的。希望我的分享能给大家带来一些帮助。如果你正在戒烟，记得一定要坚持下去，相信自己一定能够成功。感谢大家的阅读，欢迎在评论区分享你的戒烟经验，让我们一起加油，共创无烟环境！