戒烟三个月，烟瘾不再

大家好，我是老周，一个在卷烟厂了三十多年的质检工。退休后，我总跟老伙计们聊聊烟，也喜欢把一些烟事写成文章。今天咱们来聊聊戒烟这个话题。你知道，戒烟多时间才能没有烟瘾吗？根据我多年的经验，戒烟三个月后，尼古丁就基本被身体清除，烟瘾也就不那么明显了。这时候，身体上的依赖消失了，各种不适症状也跟着消失了。虽然戒烟的路途艰辛，但只要坚持下去，三个月后，你就能感受到戒烟带来的好处了。

戒烟多时间才能没有烟瘾

戒烟多时间才能没有烟瘾

　　戒烟三个月，你就不会上瘾了。戒烟三个月后，尼古丁完全清除，身体上不再依赖烟，成功戒烟，所有身体症状完全消失。身体各方面素质均已恢复，开始感觉精力充沛，睡眠良好，因胸闷、气短、咽炎等症状而烟消失(不包括慢咽炎)。并对烟雾的气味感到厌恶(成为一个正常人)。

　　再次烟的烟民，在防止近期戒烟时，会面临较高的烟风险。虽然大多数复发生在戒烟的早期阶段，但可能在戒烟几个月甚至几年后发生。目前戒烟期成功率的是使用最有效的戒烟，即给那些想戒烟的患者使用已证实的戒烟药物和相对密集的戒烟咨询(例如每次提供4次或更多咨询，每次10分钟以上)。

　　烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟可以有效地预防或延缓烟相关疾病的进展。研究发现，在戒烟一年后，冠心病患者的死亡风险可约一半，并将随着戒烟时间的延而继续。戒烟15年后，冠心病患者的绝对死亡风险将与从不烟的患者相似。戒烟和二手烟是防治COPD最重要的手段，戒烟是有效延缓肺功能进行下降的唯一途径。戒烟还可以中风、周围血管疾病、肺炎以及胃和十二指肠溃疡的发病率和死亡率。戒烟是治疗各种与烟有关的疾病的重要组成部分。戒烟也可以二手烟在周围人，特别是他们的家人和同事身上的风险。

戒烟不易，但只要坚持下去，三个月后，你就能看到成效。我是老周，希望我的经验能帮到大家。记得，戒烟路上，我们不是孤军奋战。