戒烟小窍门，助你烟瘾困扰

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的退休质检工。那些年，我在车间里评过无数的烟叶，每一片烟叶的色泽、质地、香气，我都了如指掌。退休后，我喜欢跟老伙计们聚在一起，聊聊往事，聊聊生活，尤其是聊聊戒烟这个话题。我们都知道，烟叶虽然能带来短暂的，但期烟对健康的危害却是巨大的。很多人都知道烟有害健康，但就是戒不掉。今天，我就想和大家分享一下我的一些经验和心得，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。戒烟，说难也不难，说易也不易。关键在于找到适合自己的，坚持下去。

这些小能助你戒烟

    我要戒烟网讯：戒烟是一件对身体极其有利的一件事情，也是一件极其困难重重的事情，酒桌上与人打交道交时，烟成为了一种拉进人和人之间距离的纽带，人们总在潜意识里认为烟的好说话，无论什么原因促成了烟的习惯，丢掉健康总是得不偿失的事情，看看下面的小，学习戒烟，尝试戒烟最后成功戒烟吧。

    其一是找出烟的真正原因，很多成年人烟大多数都是，工作，家庭，社会上的重重压力，烟成了解压的，这种情况而烟的人内心深处还是含有抵触情绪的，针对这种情况而烟最好的解决办法是换一种解压的，比如运动，晨跑或者是夜跑都是解压很好的选择，很多人认为工作忙在加上空气质量越来越差，跑步会失去很多时间，也可以在家置办跑步机，也可以跳绳等的运动，既可以解压也可以健身。还有青少年时期烟的，多半是为了耍帅，这种情况需要家与老师的劝说沟通交，帮助孩子改正态度，树立良好的思想。

    其二是尽可能的少参加一些聚会，尤其是一人聚在一起烟的，我们国家是一个产烟大国，烟大国，不可否认的是饭桌上总是少不了烟的人，更少不了让烟的人。如果实在是一些不可避免的聚会，选择的时候可以选择安静，禁止烟的地方。

    第三种是下定决心抛掉一切与烟有关的东西，就像香烟本身，打火机，烟灰缸，烟嘴，等一类与烟有关的东西，这些东西的存在有时会提醒你烟和你有密切的关系，有些东西眼不见就可能会慢慢忘记了。

    第四种则是为戒烟找一个理由，给戒烟找一个压力，就像家人怀孕期间。 第五种是与朋友一起戒烟，把与朋友一起戒烟当作是一场竞争，谁先成功戒烟谁就是赢家，最好可以涉及金钱，譬如说每个人拿出一千元，如果有人成功戒烟了就可以两千元，赢得励。
    一个可以成功戒烟的人一定有较强的意志力，前期无法戒烟的人也不能怀疑自己，还必须有自信，内心深处就得相信自己可以做到。

戒烟之路确实不易，但只要我们坚定信念，找到适合自己的戒烟，就一定能够成功。在这个过程中，我们需要信心，互相支持。我相信，只要我们共同努力，一定能够战胜烟瘾，迎接更加健康的生活。我是老周，今天的话题就聊到这里，希望大家在戒烟的过程中，能够坚持下去，互相鼓励，共同进步。咱们下次再聊，期待那时大家都能分享自己的戒烟成功经验。