戒烟真有这么难？老周亲述33年烟龄的戒烟之路

各位老伙计，我是老周，一个在卷烟厂了三十多年的质检工。退休后，我总爱跟老友们聊聊烟的话题。今天，我想跟大家分享一个真实的故事，一个关于戒烟的故事。这位老兄，烟龄33年，每天两包特浓的‘三五’烟，戒掉烟瘾后，朋友们都惊呆了。这可不是吹牛，他可是亲身过的。接下来，就让我来给大家详细说说他的戒烟经历。

戒烟很难吗？其实不难！

    我要戒烟网讯：“戒烟是不可能的”，“老婆可以戒，烟不能戒”，这些话都是家人劝我戒烟时我曾经说过的戏言。   

    戒烟的确很难，难如登天。我从14，15岁偷着烟，已经有33年的烟龄了，每天两包烟，而且只特浓的“三五”烟，其它烟则一概不。当我成功戒掉烟瘾时，朋友们都很惊讶，甚至不敢相信。   

    其实，我曾多次尝试过戒烟，但戒了十天半个月又回去，最戒烟期达三个月左右。就连1979年参加自卫反击战时，由于战场的局限和缺烟，仍未能戒掉烟瘾。由于烟，我经常患咽喉炎，气，严重失眠，面无血色，发黑，喉咙涩，经常咳嗽，痰多……   

    随着社会的和人们逐步对烟危害的认识，越来越多的人尝试戒烟，但成功者甚少。   

    今天，经过六年的戒烟经历的我终于可以大声宣布，我戒掉了烟瘾。我也战胜了自己。   

    很多朋友都会问我，偶尔还会不会偷偷上一两口烟，过过烟瘾或仍会想烟呢？不，我从下决心戒烟到现在就再也没有真正过烟了，虽然想烟的念头偶尔还是会有的。我戒烟的决心和成功戒掉烟瘾的秘诀是：“不再第一支烟。”没有再第一支烟就没有了第二支……烟瘾就可以彻底戒掉。   

    戒烟初期，的确经历了痛苦的煎熬，烟瘾一发作就像的瘾君子一样，眼泪，鼻涕，打哈欠，一身无力，甚至连说话的力气都没有。那种痛苦简直无法形容，很多次自己在心里说“算了，不戒烟了，那么遭罪”，但是决心和理智最终战胜了烟魔。一次次的对抗，是对人意志力的最大考验，我做到了，坚持住了，最终胜利了。     ://

    从2003年11月5起戒烟至今，了很多亲朋好友，同事的大力支持，他们为我了一个很好的戒烟环境，这是我成功戒烟的又一秘诀。在家里，老婆主动为我安排户外活动，分散我的注意力；烟瘾发作时，她会用风油精等提神药物为我涂擦太阳，减轻烟瘾带来的反应，分散烟瘾带来的痛苦。在办公室，同事们尽量不在我面前烟，不讲“烟”事，偶尔有个别“别有用心”的朋友，为了检验我戒烟的决心和意志力，拼命塞烟让我，有的甚至点着烟后塞到我嘴里，但不管怎样，我就是不，坚决把香烟丢掉，不再第一支烟。   

    我戒烟后，身体发生了明显的变化，脸上的气色逐步转向；彻底改变了以前经常失眠的状况，睡得好，睡得香；以前经常因烟引起的咽喉炎，声音嘶哑的现状再也没有了，特别是当朋友们递来香烟，被我一句“已戒烟，不”婉拒接烟后，朋友们的惊讶和称赞给自己带来的快乐是难以言表的。   

    戒烟其实不难，关键是看你有没有决心，是否真的想戒烟。

老伙计们，戒烟这条路虽然艰难，但只要下定决心，就一定能够成功。老周的故事告诉我们，戒烟并不难，关键是要有决心和毅力。希望这篇文章能给大家带来一些启示，让我们一起努力，迈向健康的生活吧！