这三种食物能减轻烟危害，你知道吗？

大家好，我是老周。在烟厂工作了三十多年，对烟这东西可是有着深厚的感情。我们都知道烟有害健康，但你知道吗？烟对身体的危害远不止肺部那么简单。今天，我就给大家介绍几种食物，它们能帮助我们减轻烟带来的危害。据我所知，全球每年因烟死亡的人数高达250万，这个数字多么触目惊心啊！让我们一起来看看这些食物吧，希望能给大家带来一些帮助。

这三种食物能助你烟带来的危害

    中国烟网讯：烟的危害，尽人皆知。全世界每年因烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。人们大都认为烟只对肺不好,其实烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的,特别是对胃。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能,而引发心。下面介绍几个可以清肺的食物！烟人士一定要多吃！
    1，银耳
    银耳富含硒等微量元素,能肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。从中医的角度来看，和银耳都具有很好的润肺化痰，养生津，止咳去喘的功效。把它们一起制成银耳羹，不仅是一道非常不错的去火甜品，对肺部，气管等烟者最脆弱的器官，也能起到一定的保护作用。
    2，绿茶
    烟者经常喝茶的好处：一是可以减轻烟诱发癌症的可能。饮茶有防癌抗癌作用，茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时”。
    自由基也是造成基因变异，致癌的重要原因。一般情况下人体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。卷烟中产生的自由基会这种动态平衡，自由基产生过多，人体致癌的可能也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧离子自由基具有很强的清除效应。
    3，血

    血在体内有收“垃圾”的作用。血的血浆白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒，滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘，有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体收的，然后从消化道排出体外。常吃血既能营养，又能排出体内的有害，是一种的保健食品。

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。希望这些食物能对你们有所帮助。记住，烟有害健康，为了自己和家人的健康，还是少为妙。我是老周，我们下期再见！