防晒霜背后的真相：晒不足或与烟危害相当

大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，退休后喜欢和大家聊聊烟，今天咱们来聊聊一个挺有意思的话题。你知道吗，最近有一本书叫《拥抱太阳》，说防晒霜可能和烟一样有害健康。这可不是闹着玩的，我可是亲眼见过不少老伙计因为烟得了病。现在，这本书说晒不足也可能是个大问题。咱们来看看，这背后到底有什么科学依据。

在Amazon上可以买到《拥抱太阳》一书，作者马克·索森（Marc B. Sorenson）.和威廉.格兰特博士，声称防晒可以像烟一样危害你的健康！会不会有一个外科医生警告你呆在室内或者涂太多防晒霜？这本书是基于科学还是纯科幻小说？

这本书是以科学和研究为基础的。索森和格兰特一起工作了62年，研究和实践健康、营养以及与阳光的关系。大量证据表明，阳光可以促进体重减轻，抑郁症，并大大当今常见疾病的风险，包括大多数癌症、心、自闭症、糖病、骨质疏松症、多发硬化症、、早产和银屑病。这本书为常的、明智的晒太阳提供了可的证据。

书中讨论的一些研究包括：

瑞典一项二十年的研究发现，“不烟的人躲避阳光照的预期寿命与烟者相似，表明避免阳光照是与烟相似的死亡危险因素。与照组相比，避光者的预期寿命了0.6～2.1年。”

一项来自伊朗的癌症风险与维生素D相关的调查显示，在完全覆盖自己而没有阳光照的中，患病风险了10倍。

在西班牙积极寻求阳光的与那些呆在室内的相比，骨折的风险了91%。

根据这本书，75%的黑色素瘤发生在身体很少或从未在阳光下的区域。自1935年以来，美国人口的晒量了约90%。在同一时期，黑色素瘤发病率呈指数增，约为3000%。这一证据揭开了黑色素瘤主要是由太阳引起的谬误，相反，这种疾病至少部分地是由剥夺太阳引起的。

“索森和格兰特带领我们踏上了一次愉快的旅程，以更好地理解我们的壮丽阳光的健康益处，当时我们的太阳被各种健康组织妖魔化，包括皮肤病学社区，在过去的50年里基本上没有受到挑战。波士顿大学医学中心的Michael F. Holick博士说：“拥抱太阳是一个简单易懂的读物，里面充满了阳光下的有益健康益处的有价值的信息。它提供了一个非常实用的指南，告诉我们如何利用我们壮丽的太阳。”

“这本书是对在阳光下的健康效应的一种解脱，”加州大学圣地亚哥分校Cedc F. Garland博士说。它写得足够简单，而且如此轻松，任何聪明的第五年级学生都可以阅读。它也应该是每一个即将到来的医生在培训和所有医疗保健专业人士需要阅读的。

索森和格兰特为读者做了一个明智的选择。夏天来了，午休，锻炼身体，收一些光线是明智的吗？还是更好地呆在室内，继续当前的养生？太阳是人类几千年来的一部分，现在对我们来说是坏的吗？在二十一世纪末的这段时间里，避开太阳是有帮助的还是有害的？阅读《拥抱太阳》并找出答案！

所以说，夏天来了，咱们可不能一味地躲在空调房里。适当的晒晒太阳，对健康可能大有裨益。晒太阳也要讲究，不能晒过头。大伙儿可要悠着点，别让阳光成了健康的敌人。老周这就去翻翻这本书，看看都有哪些门道。