英国心脏基金会：无烟戒烟，身体变化惊人

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。今天咱们来聊聊戒烟这个话题。我时在卷烟厂工作，对烟这东西可是了如指掌。现在退休了，还是喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天看到英国心脏基金会的一篇文章，说到了无烟戒烟，身体会发生哪些变化。咱们就来看看，戒烟后，身体会发生哪些惊人的变化吧。

英国心脏基金会希望鼓励人们利用无烟尽快戒烟。英国的无烟定于每年的3月12。这项运动自1983年以来一直运行，希望给那些戒烟者提供咨询和指导，帮助其尽快烟的习惯。

一项新的研究已经评选出了烟者每年花在香烟上的金钱，每天平均烟13支的烟民，每年花费47英镑。

如果这些没有动摇你烟的习惯，那么对身体的影响也许会成为现实。

或许你明白了直接放弃香烟后对身体的影响，将对你的戒烟的决心有所帮助。

·在20分钟内

戒烟后不到半小时你就会发现身体的变化。你的血压、体温和脉搏率将下降到正常状态。

·在2小时内

尼古丁戒断症状通常开在你的最后一根烟后2小时开始。这可以包括焦虑感、食欲和强烈的香烟。

·在8小时内

在血液中的一氧化碳水平下降，氧气水平上升到正常。

·24小时之内

你心发作的几率。

·在48小时内

你的味觉和嗅觉能力了，因为你的神经末梢已经开始重新激活。

·3天之内

尼古丁将彻底退出你的身体。呼会更加容易。

·在2至3个月

您的肺容量高达30％。循环和行走更加容易。

·在1&12316;9个月

鼻窦和呼急促。清洁肺部的纤毛重新生出来，你的肺“处理、清洁肺脏和被感染的能力。”你身体的能量增大。

·1年以内

你冠状动脉疾病的风险减低至烟者的一半。

·2年以内

你心发作的风险到接近正常。

·5年之内

肺癌死亡率下降到每天一包烟者的一半。你中风的风险。你口腔癌、咽喉癌和食道癌的危险只有烟者的一半。

·10年之内

肺癌的死亡率与不烟者是相似的。癌前期细胞将被替换掉。

·在15年内

您的冠状动脉心脏疾病的风险与从不烟者是一样的。

·期利益

非烟者的平均寿命比烟者14年。

这么多戒烟好处，不是说说而已，这是事实，与其现在花钱损健康，以后花钱买健康，不如马上戒烟！

戒烟，不仅是对自己健康的负责，也是对家人的关爱。看到这些戒烟后的好处，是不是觉得戒烟不再是那么困难的事情了呢？老周在这里提醒大家，戒烟从今天开始，为了自己和家人的健康，赶紧行动起来吧！