戒烟路上的八种小，老周亲测有效

哈，大家好，我是老周。我这人跟烟打了三十多年交道，退休了还喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天咱们就来聊聊戒烟这事儿。我时在卷烟厂当质检工，那时候评烟叶，对烟这东西可是门儿清。现在退休了，看到大伙儿为戒烟头疼，我就把我知道的、亲测有效的戒烟给大家说说，希望能帮到你们。今天我就给大家介绍8种戒烟小，都是我在实践中总结出来的，跟着我一步步来，说不定你就能成功戒烟呢！

“烟一时爽，痛苦大半生！”香烟对于男人来说，就像护肤品对于女生来说那是必不可少的！但护肤品是保护皮肤的，香烟却是伤害身体的！有些人开始烟时只是图一时兴起或者是好奇香烟是何种味道，却因此染上烟瘾，从此大半生都活在香烟的“控制”下。几乎很少有人能成功戒烟，戒烟的有很多，也许你没有找到适合自己的，下面我将推荐8种戒烟小，你可以尝试尝试！

帮助患者充分认识烟对自己及他人危害，树立戒烟的决心和信心，不要认为自己烟历史较而戒不掉，一定要想到：我一定会戒掉。在常生活中，也有许多烟瘾大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜烟的疾病，下决心后还是戒了。

对嗜烟者的烟行为选用一些负法使之对其产生厌恶感。例如采用快速烟法，首先让患者以每秒一口的速度将烟肺部，由于这种速度远远超出正常的烟速度，使尼古丁在短时间内被大量，患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好这种不良感觉，然后让他呼一会儿新鲜空气，两者形成鲜明对比。随后又让患者快速烟，直到不想再、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会戒掉。但此法不能用于患心、高血压、糖病、支气管炎、肺气肿等人。

要求戒烟者一下子将烟完全戒掉，是比较困难的，特别对烟瘾大的人说更不现实。应采取逐步戒烟的。烟成瘾者往往是在下意识状态下烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天烟的支数，每支烟多时间，将下意识烟习惯转变为有意识的烟。在戒烟过程中，要逐步每天烟的支数，逐步延烟的间隔时间，如两天一支烟，一天一支烟，半天一支烟，这样不断递减；一小时一支烟、两小时一支烟、半天一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。

许多人烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，在写作或思考问题时喜欢烟的人，那么可有意识的在身边少放烟，或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统就是用口香糖成功戒烟的。对于外来的烟，应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会，对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。

妻子和孩子可做戒烟者的人，帮助烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为励。如违约给予一定惩罚。

卤水豆腐（250g左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上糖，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提烟了。

边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员不懈攻关的一种轻松戒烟。通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。

现代戒烟法，是根据古代本草古方加上现代医药高科技技术和多种野生珍贵药材制作，应用独特秘法炮制工艺和超浓缩提纯技术精制而成，成为最新一代纯中药制剂的香烟戒烟形式。

本草植物戒烟是一种药物健康的的烟，纯中草药工艺，却没有中草药的味道。口感爽口清凉，在高温下迅速挥发，被人走能增强免疫，稀释肺中的等，让人不知不觉去掉对尼古丁的依赖，是一种现代高科技产品。
以上只是小编了解到的一点关于戒烟的小知识，希望以上八种能够帮助你成功戒烟，赶快尝试尝试吧！

好了，大伙儿，戒烟之路不容易，但只要下定决心，用对，成功就在眼前。我这老周就先说到这儿，希望大家都能戒烟成功，身体健康，咱们下次再聊！