戒烟设计：一个老烟民的心路历程

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我成了烟圈里的小有名气的“老烟枪”。今天，我想和大家分享一篇关于戒烟的故事。这篇文章讲述了一个和我有着相似经历的人，他通过一些独特的设计，最终成功戒烟。我想，这或许能给我们这些烟民一些启示，让我们在追求健康的也能找到戒烟的。

戒烟设计的故事

　　我要戒烟网讯：这些天大家都在聊禁烟，听多了，不自觉地考虑自己的戒烟问题。

　　我幼稚地百度了一下烟和寿命，烟对健康害处多了去。我其中一条，由于烟严重损害健康，所以烟的人比不烟的人减寿许多。美国在25个州统计了100万人，每天烟1—9支的，平均减寿4.6岁，每天烟10—19支的，减寿5.5岁，每天烟20—39支的，减寿6.2岁，每天烟40支以上的，减寿8.3岁。烟造成体质下降，健康受损，疾病，寿命缩短。

　　我想起有次在医院里采访，碰到一个大伯，偷着烟被护士看到了，他立马把烟丢到垃圾桶。护士对他说，生病了还要，叫你不要还在。大伯跑回病房，病友笑他，被抓了吧。这大伯也很滑稽，等护士走开后，又拿出一根烟，跑出病房对着室友说，不管了，就，大不了就少活几年。

　　但就算不想自己的寿命问题，也还得考虑下周围的人。我们的办公室是打通的大房间，女同事这么多，我在中间一口口烟，心里总是内疚，对不起女同事，她们也不好意思说。有时候可能是烟味重了，坐在我斜对面的同事边晓丹喉咙会难受，咳嗽几声，那我就心惊胆战了，烧一半的烟往楼梯口跑。

　　楼梯口有个色消防箱，我喜欢坐在消防箱上，我们几个烟兄烟弟们总会聚在这里一起一根半支的，从楼道走上来的女同事看到我们专门走出办公室烟，会表扬一下，我们是好烟民。但即使是楼梯口，又没有出风口，这烟雾窜来窜去的，还是在办公大楼里。

　　不烟啊，坐在办公室里熬着，手没夹点什么东西就不好受了，只能拿几张废纸，撕成一条一条，夹在手里，自己不要再想那烟，但对着电脑还就是写不出东西。 ://

　　今天，看着这烟，脆不，把它们都排列起来。想想烟民烟的时候都笑着嘴，还快乐的，就把烟画上笑脸，但是烟多了生病也是自然的，所以哭脸也要有。生病了要打针，脆从药店里买来一包针头，给烟都上。最后一根烟的表情是骷髅头，自然是不了烟了……

　　拍完这张照片，我3月1起不烟了，要也要到通风的室外去，至少不要让女同事们闻到了。

戒烟不易，但只要我们有决心，有，就一定能够成功。希望这篇文章能给大家带来一些帮助，也祝愿所有烟民都能早戒烟成功，拥抱健康的生活。我是老周，我们下期再见！