戒烟的厌恶疗法：一种戒烟新思路

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我经常和朋友们一起讨论关于烟的话题。今天，我想和大家聊聊一种戒烟的新——厌恶疗法。我们都知道，烟是一种上瘾的行为，很多人尝试戒烟却都以告终。根据戒烟吧jyb8的数据，烟者中有超过一半将死于这种上瘾的结果。而厌恶疗法，就是通过将烟与不愉快的相结合，帮助我们戒除烟瘾。虽然这种在历史上曾引起一些争议，但近年来，它已经证明是一种有效的戒烟手段。

烟是一种上瘾的行为。很多烟者发现几乎不可能戒烟，从而继续在其整个一生中烟。有一种已被用戒烟的技术是厌恶疗法。

烟成瘾

烟草中含有的高度上瘾的化学物质尼古丁。根据戒烟吧jyb8，尼古丁会神经递质多巴胺的释放，这是一种化学物质，使你感觉良好。烟者或以前曾试图打破这个习惯，但他们知道，戒烟几乎是不可能的。根据调查，烟是已经交织在烟者的生活中，在紧张激烈的时候，香烟能带来平静和舒适。

烟的风险

根据戒烟吧jyb8的报道，“烟草烟雾中含有超过60个已知的致癌化学物质和超过4,800其它有害物质。”烟对身体的几乎每一个部分都有害，所有烟者中有超过一半将死于这种上瘾的结果。

厌恶疗法如何工作

从历史上看，厌恶疗法已被用于治疗习惯如，烟，酗酒，，暴力和癖等。厌恶疗法源于巴甫洛夫的条件反。当病人成功地完成厌恶疗法，他将不再过去愉快的活动，甚至可以感受到对它的厌恶。“学习和行为，”是厌恶疗法的一个类型调理。治疗师对你享受的行为，如烟，用任何一个有毒的气味，一种药物，引起恶心或低档。在你的心中，这些配对来建立在用来享受的活动和负面的经验之间的关联，把一次愉快的活动变成一个消极的机会。

治疗烟成瘾

总体来说，戒烟有很多，最有效的戒烟是未知的。厌恶疗法已显示出一些可能。在厌恶疗法下，烟搭配出，引出一个不愉快的反应，如恶心。其结果是把烟行为从愉快变成不愉快。当云吐雾搭配温和的或恶心时，就成为戒烟的有效。正是这些配对产生反调节到厌恶疗法。

总体治疗

烟是一种行的问题，有高上瘾率和对健康的风险。治疗问题就大大不足了。许多治疗可以工作，帮助烟者戒烟，公认的治疗之一是厌恶疗法。从历史上看这种治疗技术已收到些，但近来它已证明能有效地帮助戒烟。如果你觉得厌恶疗法可能有利于你，跟你的医生谈谈。

戒烟之路不易，但只要我们找到适合自己的，就一定能够成功。如果你对厌恶疗法感兴趣，不妨和你的医生聊聊，看看它是否适合你。希望大家都能远离烟草，拥有健康的生活。我是老周，我们下期再见！