戒烟路上，小失误不要紧
哈，大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，退休后也没闲着，跟老伙计们聊烟成了我的一大。说到戒烟，这事儿可真不是那么容易的，尤其是有时候不小心上了一两支，心里难免会犯嘀咕。但别急，这可不是戒烟的标志。就像我时在车间评烟叶一样，一点小失误并不代表全部，关键是要有信心，继续努力。今天咱们就来聊聊，戒烟路上这个小失误怎么办，希望能给正在戒烟的朋友们提供一些帮助。
作为一个戒烟者，有时可能你会犯错，突然上一两支烟，但不要气馁，这并不意味着你戒烟了！
一根香烟毕竟不是整包，也没有太糟糕。需要注意的是，不要用它作为借口，重新开始烟，你仍然可以你的戒烟过程。因为一支烟的借口，就像异常光滑的斜坡，你一放松，就可以直泄到底。许多戒烟者尝试了很多次才终于成功。这种失足，通常是在戒烟后的前三个月内。
如果你犯错后，你可以做什么：
·要知道，你有个闪失。这只有一个小挫折，并不会让你非得重新烟。
·不要对自己太苛刻了。犯错一次不会让你，这并不意味着你不能继续戒烟了。
·不要对自己太随意了。如果你犯错了，千万别说，“好吧，我已经，破戒了，我还不如完这包烟的其余部分”。重要的是要尽快回到戒烟的轨道。请记住，你的最终目标是一根不，现在只是奋斗的过程中，不过走了一次弯路。
·想想你没烟这段时间的良好感觉。尝试学习如何让你的应对更好。
识别烟触发因素。究竟又是什么使你烟了呢？请注意，这是个触发器。现在决定你将如何再次对付它。
·从你的经验中学习。是什么对你戒烟有最大的帮助？请务必在下次尝试时做到。
·您是否使用了药物来帮助你戒烟？只一两支烟后，不要停止用你的药。坚持下去。它会帮助你回到正轨。
·了解和使用本站的戒烟。懂得越多应对，就越可能成功戒烟。
·看看医生或其他健康专业人士。他或她可以帮助激励你戒烟。
·寻求你朋友，家人，同事等的帮助，你需要他们的支持来戒烟。你不必单打独斗！
好了，大伙儿，戒烟这条路虽然曲折，但只要我们坚定信心，总会有成功的子。记得，我不是一个人在战斗，我们都是彼此的支持者。戒烟路上，有问题就找我老周，一起加油！
