戒烟成功的关键在于意志力

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我经常和朋友们聊聊烟，也关注着香烟行业的。今天想和大家聊聊戒烟这个话题。我们都知道，烟有害健康，但戒烟却不是一件容易的事情。很多人认为，宁愿期花钱烟，也不愿短期服药戒烟。其实，药物戒烟只是戒烟策略的一部分，关键还是要自己的意志力。根据我多年的经验，戒烟成功的关键在于恢复身体的平衡，让身体有正常量的血清素，对香烟的依赖。

烟草控制和烟草依赖治疗作为一种抗癌手段，对癌症死亡率至关重要。在戒烟门诊的工作中，我们发现烟者对药物戒烟往往有以下看法：宁愿期花钱烟，也不愿短期服药戒烟；期烟不在乎对健康的危害，短期总担心副作用。从“烟瘾”到“毒瘾”，已经成为烟民不想戒烟的主要借口之一。其实，药物戒烟只是全面戒烟策略的一部分，并不是每个人都需要物来戒烟；戒烟时间很短，疗程因人而异。

戒烟的根本是恢复身体的平衡，让身体有正常量的血清素，身体对香烟带来的血清素的渴求。当身体不再依赖香烟时，意志力控制戒烟更有效，不易复发。以往的研究表明，给药戒烟的效果明显高于非药物50%-70%，且差异明显。药物可以帮助戒烟者在短时间内相对容易地完成戒烟的第一阶段，但从远来看，是否复发绝不是药物辅助的，必须是戒烟者发自内心的和坚持。我们应该客观现实地看待“戒烟药物”。

在专业人员的指导下药物辅助戒烟，可以有效戒烟成功率，尼古丁戒断症状的发生率和严重程度。我们也鼓励烟者自己的毅力独立戒烟。需要强调的是，药物戒烟只能帮助烟者在短时间内缓解戒烟过程中的“尼古丁戒断症状”，是一种安全有效的治疗，没有成瘾。但作为一个戒烟者，需要强化的意识是“复发不难，戒烟不易，坚持下去就是胜利”。

戒烟不易，但坚持下去就是胜利。希望大家都能找到适合自己的戒烟，成功戒烟，拥有健康的生活。我是老周，我们下期再见！