戒烟路上，饮食调节有妙招

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我还是喜欢跟老伙计们聊聊烟，聊聊戒烟那些事儿。今天，咱们就来聊聊戒烟期间饮食调节的小。你知道吗，戒烟期间，合理饮食不仅能缓解烟瘾，还能帮助身体排出尼古丁。比如说，每天喝大概一升的开水，就能有效地尼古丁排出体外。这可不是我随便说的，都是经过实践检验的真知灼见。接下来，我就来给大家详细说说这些小。

戒烟期间饮食如何调节

    我要戒烟网讯：l，两餐之间喝6-1.8杯水（大概一升开水），尼古丁排出体外。
    2，每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
    3，在戒烟的5当中要充分休息，生活要有规律。
    4，饭后到户外散步，做深呼15—30分钟。
    5，不可喝饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
    6，要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
    7，可吃多种维生素B，能安定神经除掉尼古丁。

戒烟不易，但只要得当，饮食调节得当，相信大家都能顺利度过这个阶段。感谢大家的阅读，希望我的分享能对你们有所帮助。老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！