戒烟难，复因身份认同

老周这把年纪了，跟烟打交道三十多年，对这玩意儿可是门儿清。今天咱们聊聊戒烟这个老生常谈的话题。你知道吗，四分之三的戒烟尝试在四周内就了，这背后可不仅仅是尼古丁的，还有更深层次的心理和社会因素。我采访过不少戒烟复的烟民，他们都说戒烟难，复是因为找回那种体认同感。这可不是闹着玩的，得深入了解才能找到戒烟的真正。

我们都知道烟在身体上和心理上都很容易上瘾。现在，研究为什么戒烟者的复发表明尼古丁和前烟者他们古老的社会身份。

英国的研究人员指出，大约四分之三的戒烟尝试在四周内就了。他们认为以前的烟者容易复发，因为点燃香烟与他们是谁联系在了一起，通常在的时候。烟再次夺回认为失去了社会身份的“烟者”。

为了调查戒烟者复的潜在的心理因素和社会因素，东安格利亚大学的研究人员采访了43个戒烟和复发者。

这些人详细描述了他们烟的历史，戒烟的企图，以及为什么过去和最近的努力都了。

然后研究者集中于23位参与者，他们对他们的经历进行了更详细的介绍。

作者认为，由于身体上瘾，烟也会引起情绪、行为和社会依赖。这项研究发表在《物质使用杂志》上。

Caitlin Notley博士是心理健康的研究作者和高级讲师，也是英国成瘾研究协会的研究员，他解释说，研究表明烟复发与一系列情感触发因素有关。

诺特利承认这项研究是一个小规模的定研究，新理论需要进一步测试。她告诉《新闻周刊》，这些发现仍然是重要的，因为他们提供了一个新的洞察一个行为是不合理的个人健康。

“了解复发的过程可能有助于告知循证的预防复发预措施，以支持人们期戒烟。”Notley说。目前在英国没有建议的预防复发支持的，因为托换证据。这项研究是提供必要证据的第一步。

她在一份声明中解释说：“人们想感受到一个社会体的一部分，并恢复了他们的身份，因为烟是他们身份的一部分，对大多数人来说，这是他们十几岁以来的一部分。”她说，确定烟者提供了一个特殊体的会员资格。

“当人们试图戒烟时，他们真正想做的是埋葬一部分旧身份，重新配置一个新的身份，”Notley说。“这可能很难。尤其是当他们成年后的大部分时间都是“他们的一部分”的时候。

对于一些人来说，戒烟也意味着放弃老朋友，她补充说。依赖烟作为缓解压力的人看来是不可避免的。

“他们（参与者）还谈到了恢复烟的认同感，因此有很多与复发相关的情绪反应，比如快乐，但也有内疚和羞感。”她说。

Notley告诉《新闻周刊》，创造一种新的身份可能是戒烟成功的重要工具。例如，前烟者可以从事新的爱好运动，给他们一种属于不涉及有害健康行为的体的归属感。

“蒸汽电子烟可能是一个的选择，并为那些难以完全戒除尼古丁的烟者提供社会认同。”

根据疾病控制与预防中心（CDC）所引用的最新数据，美国有3650万名成年人在2015烟。但许多人希望戒烟，该机构表示。

在美国，几乎每五人中就有一人死于烟，每年造成超过480000人死亡。

烟者更容易患心、肺癌和中风。疾病预防控制中心警告说，即使那些每天烟少于五支的人也能显示出心血管疾病的迹象。

老周这就去查查，看看有没有什么好的戒烟，也给大家分享分享。咱们烟民兄弟，戒烟路上不孤单，一起加油吧！