戒烟，你准备好了吗？

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我总喜欢跟老伙计们聊聊烟，也关注着大家的健康。今天咱们就来聊聊突然戒烟对身体的影响。你可能知道，烟里那点尼古丁，它就像个，让人一沾上就戒不掉。可突然戒烟，身体又会出现各种不适，这可怎么办呢？下面，我就给大家详细说说这个问题，希望能帮到正在戒烟或者打算戒烟的朋友们。

突然戒烟会对身体造成哪些影响？

    我要戒烟网讯：生活水平，让人们对于身体健康上的关注度也越来越高，打算戒烟的人也逐渐增多。但是有很多人发现，突然的戒烟会出现很大程度上的身体不适，那么突然戒烟对身体健康有影响吗？戒烟是为了身体健康，如果戒烟的效果反而还会造成身体损伤，那又有什么意义呢？下面就和大家详细说说。
    突然戒烟会对身体造成哪些影响？
     1，情绪变化
    大部分人都知道香烟中含有尼古丁，尼古丁在身体中能充当，镇定剂的作用，会让烟的人上瘾。突然戒烟，人会在戒烟的这段时间内的情绪受到不好的影响，而且会容易口舌燥，乏力困倦，突然戒烟要注意控制情绪上的浮动，不要做出影响不好的事情。
    2，支气管
    突然戒烟会支气管炎，戒烟者通常会喉咙瘙痒能耐，有咳嗽症状，一般会咳嗽一个月左右才会正常。对于出现这种情况的出现，建议清淡饮食，多吃点清肺润肠的食物，促进人体的新陈代谢，缓解突然戒烟带来的支气管伤害。
    3，影响嗅觉和味觉
    突然戒烟会对身体的感官造成影响，戒烟之后的嗅觉会被放大，会被身边的一些气味到。突然戒烟还会改变你的味觉，之前很喜欢的食物突然就吃不惯了。
     4，失眠焦虑
    突然戒烟对打乱身体对尼古丁的依赖，造成身体系统的紊乱，对身体造成不好的影响。在戒烟时会出现失眠，疲惫，焦虑，注意力无法集中等症。
    5，头晕头痛感
    在突然戒烟后会有一周左右的头晕头痛感，这是人体对于突然戒烟而启动的自身引起的。
有人认为突然戒烟后出现不适，是不是说明戒烟没用？事实上不必太担心，身体突然失去尼古丁，是会产生一些本能反应的，这些不适最只会数月，并不会对身体健康造成危害。要坚信，戒烟是正确的选择。
    有哪些戒烟？
    1，少参加一些聚会
    各种应酬聚会，在饭桌上总会有一些烟的人，参加这些聚会会让戒烟变的更加艰难。想要真的戒烟，就要避免参加这些聚会，实在没办法推掉的就选一个不能烟的地方聚会。
    2，下定决心扔掉所有和烟有关系的东西
戒烟的人本来就很容易复，如果还把烟有关的东西留在身边，比如打火机，烟缸之类的，就相当于时刻提醒自己烟，想要戒烟就要把这些相关的东西扔了，看不见就不会一直想，慢慢也就戒掉了。
    3，找出烟的真正原因
    有烟瘾找到烟的真正原因，戒烟就会简单起来。有为了耍酷而烟的青少年，也有因为来自家庭，工作上方方面面的压力，用烟来提神，解压。比如，是因为解压而烟的人最好的戒烟就是找到另一个戒烟的，这样自然而然的就能把烟瘾戒了。

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。戒烟虽然难，但为了健康，咱们还是得坚持下去。记住，身体是自己的，健康才是最重要的。如果你在戒烟过程中遇到什么问题，欢迎随时来找我聊聊。老周在这里等你，咱们下期再见！