袁隆平院士戒烟成功，分享戒烟与故事

大家好，我是老周，一个在烟厂工作了三十多年的退休质检工。今天咱们来聊聊袁隆平院士戒烟的故事。这位‘杂交水稻之父’在84岁高龄成功戒烟，而且没有胖，也没有复。这背后，是他独特的戒烟和坚定的意志。我时在车间评过烟叶，对烟这东西有着深厚的感情，但同时也深知烟的危害。袁院士的故事，对于我们这些烟民来说，无疑是一个很好的启示。

袁隆平院士的戒烟和故事

我要戒烟网讯：“84岁的袁隆平院士戒烟成功了，没有胖，没有复。”记者近偶遇“杂交水稻之父”，中国工程院院士袁隆平的保健医生张卓才，他分享了这位有63年烟史的烟民的戒烟和故事。
感冒让袁隆平下决心戒烟
    袁隆平最近一次体检在2月，除了呼系统的病外，其他相关指标一切正常。
    “袁院士有慢阻肺，大概有4年了。”张卓才说，在袁隆平戒烟上，呼方面的专家钟南山院士是大功臣，“2010年他俩在海南见面时，钟南山就听出袁院士肺部有问题，劝他少烟，及早检查。”袁老考虑戒烟，可烟瘾太重，他咨询过医师，有人建议他少点，一下戒掉怕出问题。
    2012年11月15，袁隆平宣布正式戒烟。张卓才回忆：“那天很冷，院士犯了感冒，咳嗽得厉害，得打点滴治疗。他突然说：‘了这么多年，还是有关系的，戒了吧。’”
    说戒就戒，之后袁隆平一口烟没再过。“我有时故意问他‘您还想烟吗？’他很坚定，‘不想’，可话锋一转，‘做梦还是会梦到在烟，哈哈’，很有趣。”
    为戒烟做2年准备
    “其实，袁院士在戒烟的前2年就做准备了。”张卓才记得，当时袁隆平自创了“小循环”烟法，“他向钟南山说过，‘我这是小循环，没进肺里，把烟进嘴过把瘾就吐了’。钟南山劝脆戒了，‘在房门口烧一把烟，总会有些飘进屋里来’。他又问钟南山突然戒了会不会出事，钟南山很坚定，‘戒了绝对对身体好’。”
    后来袁隆平慢慢烟量，“原先他每天烟不离手，一天二三十支。后来他自创‘三三四’法则，早上三支，中午三支，晚上四支。烟量减了大半。”张卓才记得，之后袁隆平每支烟的口数也了，“他自己曾研究过，一支烟完要14口，之后他就每支烟四五口，剩一大截就扔了”。
    袁隆平戒烟并非一帆风顺，除了意志也有小。“‘饭后一支烟，赛过活神仙’，吃完饭是最忍不住想烟的时候，院士的办法是随身备几颗糖，想烟了，就口袋，吃一颗”。
    闲暇时运动有助戒烟
    “戒烟后，没出现负面效果。”张卓才说，“如今他体重五十公斤，比之前降了三四公斤，在合理范围内，稍微减几斤能减轻肝肾等的压力”。
    张卓才说，袁隆平对饮食很注意，喜欢吃粗粮，每天吃玉米，薯，花生，枣。花生煮着吃，每次抓一小把；玉米薯蒸了吃，每次吃几小节。“戒烟后，他对嘴巴管得更严了，以前喜欢吃巧克力，咖啡糖，果丹皮，这两年只有果丹皮还一直吃，它是山楂做的，酸酸甜甜，助消化，降血脂”。
    “袁院士还坚持运动。”张卓才说，袁隆平闲下来的时候就去运动，每天都会时间打球，偶尔去游泳。“这些都是有助于戒烟的。”张卓才说，当年袁隆平喜欢讲烟7大好处，现在却常跟人说“戒烟是健康的良药”。

好了，今天咱们就聊到这里。袁隆平院士的戒烟故事，不仅让我们看到了一个科学家的严谨态度，也让我们看到了戒烟的希望。如果你也有戒烟的打算，不妨借鉴一下袁院士的经验。我是老周，咱们下期再见！