戒烟一天一支烟，真的可行吗？

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草经验的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天咱们来聊聊一个大家关心的话题：戒烟一天一支烟，这到底可不可行？我们都知道，烟有害健康，但有时候烟瘾难耐，让人忍不住想上一支。那么，一天一支烟，对身体的影响大不大呢？咱们一起来探讨探讨。

　　戒烟一天一支可以么?期烟会对我们的身体造成很大的伤害，我相信很多人都知道香烟中的尼古丁和焦油会伤害我们的呼系统，一些肺部疾病，甚至肺癌的风险。不仅如此，经常烟还会患心脑血管疾病的风险，患冠心病等疾病的风险，因为我们的健康可以说是有害的，不好的，所以戒烟对每个人来说都是非常重要的事情。但有人认为戒烟可以一天一次，对身体影响不大，真的可以吗?

　　戒烟一天一支可以么?

　　不可以，通常我们都说戒烟成功的标志不是说戒烟了多少天，而是你是否下一根烟。所以如果经不住了烟证明你还存在烟瘾，表示你还未真正戒烟，哪怕是一天一支，甚至是偶尔都是不可以的。

　　每天一包烟和一天一支烟有多少区别?

　　有关研究显示，每天一包烟的人患上冠心病及其他心脑血管疾病的风险，比不烟的人高六倍;而被动烟的人，其健康的危害与每天1：9香烟的人非常接近，所以即使你根本不烟，你也每天生活在二手烟环境中。"一些急心肌梗死的风险也了25%。

　　对于每天只一支烟的人，患心的风险是不烟的人的三倍多。心脑血管疾病的风险与每天的运动量密切相关。烟越多，患心脑血管疾病的风险就越大。

　　为什么烟会患心血管疾病的风险?

　　在过去的三年里，它含有丰富的尼古丁，在西安，它也会我们体内荷尔蒙和去甲素的，心跳加快和血压升高，西安也会使我们的血管紧固和血阻力，这会我们的血管壁，使血液变厚，动脉粥样硬化的风险。

　　有些动脉粥样硬化患者烟时甚至会心肌梗死和猝死。

　　无论你一包香烟还是一支香烟，都会伤害你的身体，你患心血管疾病的风险。最好的办法是完全戒烟，以避免烟对你的健康造成伤害。

好了，大伙儿，今天咱们就聊到这里。戒烟不易，但为了健康，还是尽量戒烟为好。如果实在忍不住，一天一支烟，也要尽量，毕竟健康最重要。老周在这里提醒大家，为了自己和家人的健康，戒烟吧！