熬夜族戒烟更难，早睡早起是关键
各位老伙计，咱们今天聊点实在的。我是老周，在卷烟厂了三十多年，退休后还是对烟这行挺上心的。最近看到一条新闻，说熬夜的人比早起的人更容易烟上瘾，戒烟难度也更大。这可不是开玩笑的，我时在车间评过烟叶，现在退休了，还是喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天咱们就聊聊这个话题，看看熬夜族戒烟有哪些难点，还有早睡早起对戒烟有什么帮助。
一个良好的作息时间总是与健康联系到一起的，良好的睡眠自然与戒烟也存在某些关系。据美国“MSNBC”网最新报道，一项最新研究表明，喜欢熬夜的人(“夜猫子”)比喜欢早起的人(“百灵鸟”)更容易烟上瘾，而且戒烟难度更大。
芬兰赫尔辛基大学研究人员对1958年出生的23000多对芬兰双胞胎进行了达30年的跟踪调查。结果发现，“夜猫子”成为瘾君子的可能比“百灵鸟”更大，烟上瘾后戒烟成功率更低，而且更容易产生尼古丁依赖症。
新研究的负责人乌拉·布罗姆斯博士表示，一种可能是，由于尼古丁会让烟者在夜晚清醒状态，因此“夜猫子”更可能用烟来提神。另一种可能是，“夜猫子”更可能去酒吧和餐馆等烟环境，这也了他们烟上瘾和戒烟难的可能。“夜猫子”寻求上瘾和找乐行为的可能更大，理由是其大脑中的多巴胺和类物质发挥着重要作用。
布罗姆斯博士表示，这项研究结果表明，“夜猫子”要想彻底戒烟，最好改变“睡眠”，严格早睡早起，这必然会大大戒烟成功率。
编者注：作为一个戒烟成功者，戒烟初期容易犯困，所以多睡早睡也是戒烟成功的！
所以说，老伙计们，如果你们想戒烟，不妨试试早睡早起，这可是戒烟成功率的好。我个人的经验是，戒烟初期确实挺难受的，多睡会儿，早点休息，对戒烟也是有好处的。老周这就去一下作息时间，争取早戒烟成功。
