肺癌防控，从戒烟做起

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老质检工。今天咱们聊聊肺癌这个话题。肺癌，这名字一听就让人心里发憷，全球每年新发病例就有120万，每30秒就有人因它离世。这数字够触目惊心的吧？其实，预防肺癌的关键就在我们手中，那就是戒烟。我时在车间里评过烟叶，深知烟草的危害。现在，我要告诉大家，戒烟，从今天开始，任何时候都不晚，越早越好！

预防肺癌，从今天开始戒烟

    我要戒烟网讯：肺癌，因为其发病率高，死亡率高，堪称“第一杀手”。目前，全球每年新发肺癌120万例，每30秒钟就有1人死于肺癌。而在肺癌的防治中，预防远远比治疗更重要。
    A　从现在开始戒烟
    据调查，现今有超过10亿的烟者，约5亿将被烟草杀死。行病学数据证实，烟是引致肺癌的罪魁祸首。每天烟20根，烟龄超过20年的人，患肺癌死亡的危险20倍。与烟者共同生活的，处于被动烟状态，这样的患肺癌几率比常人高出6倍。烟草中含有许多致癌物质如：多环芳烃，氨化族化合物，亚硝胺等。“对烟者来说，任何时候戒烟都不晚，越早越好！”山西大医院肿瘤内二科程敏说，预防肺癌，从今天开始戒烟。
    B　从环保入手
    肺癌的高发可以归因于其巨大的“生存空间”。工业化和现代化加快了气暖设施，汽车尾放，室内装修后残留经久不消的化学物质苯，都给肺癌的诱发带来了很大的隐患。“环境对人体健康的影响很大，预防肺癌，我们需要从环保入手。如选择符合的汽油，选用环保型室内装修材料，室内的通风环境，室内有毒物质的浓度，在雾霾天做好防护措施。这些都对预防肺癌有帮助。”程敏说。
    C　养成正确的饮食习惯
    肺癌行病学调查研究显示，常在路边吃煎，炸食物的人，患肺癌的危险是常人的3倍。这是因为少数路边摊可能用劣质油，经反复高温加热的油冒出的烟中，有害气体浓度很高。
    程敏说，肺癌的饮食预防宗旨，就在于利用食物的营养成分预癌前病变，预防肺癌发生和分化，在饮食方面也有一定的禁忌。比如：宜多选择高白，营养全面，高维生素，低脂低盐的；忌烟，忌酒；少吃辛辣食物如葱，蒜，姜，花椒等；少吃油煎，烧烤等热食物。“很多癌症都是吃出来的，因此我们提倡要养成正确的饮食习惯。”程敏建议每吃两次水果，可以肺癌发病率，患其他恶肿瘤的风险，对心血管疾病有预防作用。春，秋季节天气燥的时候，除了正常饮食外，一天要喝1500—2000毫升的水。
    D　并坚持每年体检
    不明原因的咳，感冒后咳嗽持久不愈，突发痰中带血或鲜血丝，固定部位反复发生肺炎，这些都是肺癌早期的危险信号。50岁以上的人，如果每天烟的支数乘以烟的年数大于400（肺癌的烟指数），就属于肺癌高危人。
    美国的一项最新研究表明，烟者应该定期接受肺部CT检查，先进的CT成像技术有助于医生发现处于肺癌早期的患者。如果及时切除癌变部位，多达92%的患者能存活10年，CT检查通常只要花20秒钟，从多个角度对肺部拍摄约600幅图片，便于医生更仔细地观察肺部，在微小病变表现出症状之前及时治疗。痰细胞学检查也是有效的早期诊断肺癌的之一。
    程敏说：“肺癌高危人尽量每年做胸片正侧位检查，对怀疑有问题的病例，再进行普通CT扫描，甚至用螺旋CT详细检查。如此坚持体检，可早发现，早治疗。”
    E　生活要规律注意劳逸结合
    研究表明，肺癌患者在发病前的不良心理因素是肺癌发病的重要致病危险因素之一。也就是说，肺癌发病与以下几种心理因素有关：精神期受压抑，情绪不佳；人际关系紧张，如家庭内部，同事之间，上下级之间，亲友之间的关系紧张；不能自我调节情绪。在紧张忙碌的生活中，一个健康舒适的心理状态很重要。“多运动，身体抗击癌症攻击的能力。可以每天早上采取腹式呼和缩唇式呼锻炼自己的呼肌，可以肺功能，加大呼幅度，有助于血氧饱和度。”程敏说。

好了，大伙儿，今天咱们就聊到这里。记住，戒烟是预防肺癌的第一步，也是关键的一步。如果你还在犹豫，那就从现在开始行动吧！老周在这里，支持你，陪你一起走向健康的生活。