五个小测试，帮你判断是否该戒烟了

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的退休质检工。退休后，我经常和一老伙计们聊起烟的话题。今天，我要给大家分享的是一篇关于戒烟的小测试文章。我们都知道，烟有害健康，但有时候，我们可能并不清楚自己是否真的需要戒烟。这篇文章里提到的五个小测试，可以帮助你判断一下自己是否该戒烟了。记得哦，健康才是最重要的，不要等到身体出了问题才后悔莫及。

这五个小测试能测出你是否该戒烟了

我要戒烟网讯：测试一：爬楼梯法

一口气从一楼爬到5楼，看你所用的时间，如果超过3分钟，说明你肺部不是太好，气体之间转换出现毛病。

测试二：憋气法

深气后憋气，能憋气达50秒表示心肺功能很好，能憋气达40秒以上者也不错。

测试三：吹火法

点燃一根火，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

测试四：测脉搏法

原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常，没有疾病。

测试五：看嘴唇颜色

看肺部是否健康，就看下嘴唇是不是发紫，肺功能不好的人因为缺氧会有一定程度的紫绀。如果嘴唇，说明肺部没有病变发生。

如果以上小测试，你不能完成3个以上，那么，你时候是考虑戒烟了！

对于多数爱烟的朋友而言，大概戒烟是一件非常痛苦，并且成功率非常低的一件事。甚至还有人感叹“戒烟难，难于上青天”！

好了，今天的分享就到这里。希望大家都能自己的身体健康，如果觉得这篇文章对你有帮助，记得点赞和转发哦！我们下期再见，老周在这里祝大家身体健康，戒烟成功！