烟伤肺，老周教你如何减轻伤害

哎，老周这把年纪了，时在卷烟厂可是跟烟打了三十多年的交道。看着现在的人，烟的越来越多，心里真是着急。今天咱们就来聊聊这个话题，虽然戒烟是最好，但实在戒不掉的话，也得讲究点，尽量减轻烟对肺部的伤害。比如，不二次烟，每天控制烟量在5根以下，避开早上起床后、饭后、喝酒后和熬夜时这几个时间段烟，新烟先放放再……这些小，都是我从实践中总结出来的，希望能帮到大家。

注意这几点可以烟对肺部的伤害

    中国烟网讯：在常的生活中很多人都有烟的坏习惯，随着年龄的增身体素质也会有所下降，这时就会因为生活中一些不好的习惯而让身体的健康状况越来越差。相信很多人都应该知道烟对于身体的伤害是很大的，但是对于烟的老手来说，明明知道烟有害健康却怎么都戒不掉。若是实在戒不掉的话，那么在烟的时候注意这几点，或许你不用戒烟就可以对肺部的伤害。

    做到哪几点可以烟对肺部的伤害？
不二次烟可以烟对身体的伤害，相信很多人都可能会有这种习惯，点燃一根香烟几口就掐灭放下，然后想烟的时候再拿起来继续，其实这样做可能对肺部的伤害。因为对于第二次点燃的香烟来说，它所释放的一氧化碳含量与第一次相比就大大的了。同时还会出现很多的碳化烟，而碳化烟对于肺部的伤害可想而知。对于那些戒不了烟的老烟民来说，在平时一定要尽量避免二次烟，这样也许你的肺部会更加的舒服。

    每天的烟量要有一定的控制量，至于每天多少是要根据每个人的身体素质来定的，因为每个人的身体素质都不同，所以能够承受的烟量也是不同的。大部人每天的烟量大概是一盒左右，但是这样的烟量会对他们的肺部造成极大的伤害，所以还是要建议那些老烟民每天的烟量最好控制在5根以下，这样不仅可以你烟的，同时还能够让你的肺部更加舒服一些，所以对于烟量要有一定的控制。
避免在这几个时间烟，烟对于身体的伤害是很大的，但是若是在这几个时间段烟会加重烟对肺部的伤害。例如在早上起床后，吃完饭后以及喝完酒与熬夜时都应该避免烟，这几个时间点烟可能相对于平时好几根烟的伤害，其实不用这样伤害自己的。为了身体的健康，完全可以避开这几个时间烟的，这样也是可以烟的，同时还会对肺部的伤害，何乐而不为呢？

    新开包的烟不要直接，对于那些烟瘾比较重的人，其实很喜欢新开包的烟，可是这样会加重对肺部的伤害，新开包的烟应尽量不要直接，而是在把烟打开之后放一段时间再拿过来。因为在香烟生产的过程中可能会产生一种对身体有害的气体，在拆开时应那里让有害气体挥发一会儿再。
   

    以上就是如果戒不掉烟，应怎样做才能对肺部的伤害，除了以上的，若是烟前后多喝水也是可以有效减轻烟对肺部的伤害。为了我们的身体健康，既然戒不了烟，不妨遵守以上的，这样不但可以对肺部的伤害，还能够我们的烟瘾，这些对于老烟民来说，是可以有效对肺部的伤害，也能让他们的身体更加的健康。

说到底，健康最重要。虽然我是个老烟民，但为了身体，这些小还是得记牢。老周在这里提醒大家，如果实在戒不掉烟，就尽量用这些来减轻伤害吧。也希望这篇文章能给大家带来一些帮助，咱们下期再见！