戒烟之路为何如此坎坷？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后爱跟老伙计们聊烟。今天咱们就来聊聊这个让人头疼的话题——戒烟。据我所知，95%以上的烟民都想过戒烟，但真正成功的人却寥寥无几。为什么戒烟这么难呢？这其中的原因，咱们得好好探讨一下。

戒烟为什么这么难？

　　随着无烟公共场所的增多，外加上烟有害健康的事实，在即将来临的这个无烟（5月31）里，又有不少烟民把曾无数次提上程的“戒烟”再次搬出来，可反反复复地戒烟经历也许令很多烟民再也不敢“保证胜利”了。

　　这令大家不禁感慨：戒烟怎么这么难？！

　　多数烟民想戒过

　　记者调查发现，95%以上的烟民都不同程度上有过戒烟的念头或经历，也明白烟有害健康，烟还会危害周围不烟的人，即所谓的“二手烟之害”。

　　有的人甚至一直有着非常强烈的戒烟想法，但仍然不了烟草的，很难成功坚持。

　　烟者先生说，烟有害健康，这个道理都明白！自己也曾想过戒烟。可一遇上个高兴事儿或烦恼事儿，不烟就会特别难受。

　　索将错就错，就剩下这点嗜好，何苦与自己过不去呢？着这点借口最终放弃戒烟。

　　戒烟咋会这么难　://

　　从医学角度说，一些烟成瘾者戒烟后，会有一些正常的生理反应，如暴饮暴食，体重迅速，甚至会情绪多变，易激怒，精神恍惚，失眠等情况。这些相关的问题对烟民来说就是一个障碍。

　　已成功戒烟的张先生表示，对于一个期大量烟的人来说，身体对尼古丁产生了适应和依赖。戒烟后，身体便会在一定的时期出现种种不适。

　　但是这些生理反应一般人都是可以忍受的，而且，这些症状随着戒烟时间的推移也会逐渐减弱乃至消失。戒烟一月后身体的反应就会很弱。

　　所以说，克服戒烟带来的生理障碍并不是很困难的。至于很多人担心的体重问题，张先生说，不会像很多烟民众口相传的那样无休止地发胖。

　　市民刘先生说，如今，越来越多的公共都禁止烟。出国后发现，能够“合法”烟的公共场所少之又少，包括马路和广场上都是禁止烟的。

　　在非烟区烟非常有损中国人形象，这时想到了戒烟。可回国后环境变“松”了，烟区到处都是，这时戒烟的想法就抛到九霄云外去了。

　　克服“心瘾”是关键　://

　　对于烟民来说戒烟不是一朝一夕的事，烟人总是有很多戒不掉的理由：写材料的时候一支烟来捕捉灵感；找人办事的时候递上一支烟能拉近距离；

　　朋友给烟的时候不好意思拒绝，要不就不够哥们儿；情绪萎靡时一支烟可以情绪……这么说来，这烟真的就戒不掉了吗？

　　对此，一些已经成功戒烟的人表示，戒烟始终没有什么好的或者“灵丹妙药”，决定戒烟能否彻底成功的主要因素还是戒烟者的恒心和意志。

　　戒烟是一个需要用耐心与恒心久坚持的过程，戒烟最怕反反复复，最后自己都被折腾得筋疲力尽，不但烟戒不成，连自信心都被摧毁的荡然无存。所以说，戒烟不仅是一个克服生理障碍的过程，更是一个艰巨的克服心理障碍的漫过程。

戒烟之路确实坎坷，但只要我们有恒心、有毅力，就一定能够成功。老周在这里祝大家戒烟成功，早烟草的，迎接健康的生活。记得，戒烟不是一朝一夕的事，得慢慢来，一步一个脚印。