烟民自查：这些症状若你都有，肺可能还算健康

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。退休后，我总喜欢跟老伙计们聊聊烟，也喜欢把自己的经验分享给大家。今天，我就来跟大家聊聊烟者如何自查自己的肺是否健康。我们都知道，烟对健康有害，但很多人并不清楚自己的肺到底怎么样。下面，我就根据我的经验，给大家列举几种表现，如果这些表现你都有，那恭喜你，你的肺可能还算健康。这并不意味着你可以继续烟，毕竟健康才是最重要的。

烟者必看：如果这几种表现你都有，说明你的肺或还算净健康

    我要戒烟网：烟影响健康，这是很多人都知道的大道理，香烟中的尼古丁，焦油等物质对健康很不利。经常烟的人与不烟的人相比，身体是会出现很多变化的，可能藏都藏不住，明眼人一看便知，对于经常烟的人来说，很有必要了解一下自己的身体处于什么样的状态，若是以下几种表现你都有的话，恭喜了，你的肺或还算净健康，若你不符合的话，建议抓紧戒烟，别挑战身体的极限。

    没有出现胸闷气短的现象，经常烟的人，体内的烟毒不断的积累，体内的毒素不断增多，容易使人出现呼不顺畅，一口气突然喘不上来的感觉，还会伴有胸闷，若你没有这样的感觉，说明你的肺还算健康。
    睡眠状态比，睡觉期间不会出现咳嗽或失眠烦躁的现象，对于很多烟人士来说，可能白天没什么，但一到夜间的时候就会经常咳嗽，甚至被咳醒，很是影响睡眠质量，肺在夜间需要休息与修复，咳嗽其实也是身体在努力的排毒，但因为烟毒过多，所以才会不断的咳嗽，若你睡觉很踏实，不咳嗽，替你高兴。
    皮肤状态比，算比较有光泽，不是晦暗的呈锈色的，肺在无毒的情况下，换气的能力比，人的皮肤应该是润泽白皙的，但若烟毒过多，透气的过程不顺畅了，体内的毒素就会沉积在皮肤表面上，皮肤看起来会很晦暗。

    颈部和没有出现的异常，对于很多老烟民来说，因为期夹烟的手势，时候影响到的粗细的，出现杵状的话，一定不能再烟了，这暗示的末端已经慢缺氧了，若你粗细一致的话，还算健康；而由于经常烟，还会影响到上腔里的气血运行，无法往下时，颈部就容易，若是没有的话，也是还算健康的。
    但是并不是说，这些表现都没有，就可以毫无顾忌地烟，想怎么就怎么，可能暂时身体没有异常，但时间下去可就不一定了，从远的，健康的角度上来看，还是希望大家能不烟，如果实在做不到，也尽量要遵循以下几个原则，你的肺或能好受很多！
    平里要多吃些有助于养肺润肺的食物，例如雪梨，百合，蜂蜜，银耳等，常用菊花，金银花，罗汉果，山楂和蒲公英泡水喝，帮你清理体内的垃圾与毒素，还能缓解因烟引起的咳嗽痰多的现象，也能肺部受损的几率。

    对于烟瘾比较大的人来说，让其完全一下子戒烟也不太现实，但是每天烟的根数一定要有所，人体每天能承受的香烟其实并不多，3根左右而已，若不想肺受损加重，劝你要学会烟的根数。
    经常烟的人，若以上几种身体表现你全都有的话，或表示你的肺还算健康，哪怕只占一个，你或都要好好的养养肺了，烟根数，多吃养肺食物，平时适当锻炼，最好是戒烟。

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。希望大家都能关注自己的健康，如果发现自己有不适，一定要及时就医。我是老周，我们下期再见！