老烟民如何清肺 期烟清肺吃什么

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我成了家中的戒烟顾问，看着老伙计们戒烟不易，我也想尽一份力。今天，我就来跟大家聊聊如何通过饮食来帮助老烟民清肺戒烟。我们都知道，烟对肺部的伤害是巨大的，但通过一些特定的食物和饮品，我们可以缓解这种伤害。接下来，我就给大家推荐几种清肺的好，希望能帮到那些还在戒烟路上的老烟民们。

家人戒烟困难，我们也不想看着着急。其实，作为老烟民的亲人，我们可以帮助他们完成戒烟的任务，那就是从吃的食物帮助老烟民清肺戒烟。接下来就由香烟网小编带大家了解一下期烟清肺吃什么的有关信息吧，感兴趣的话就接着往下看吧

1、清肺茶

银耳桔梗茶

常烟的人，常喝银耳桔梗茶能有效清肺排毒。银耳滋养肺脏，可润肺止咳，咽舌燥。并且可以生津止渴，免疫力。用银耳桔梗茶泡水，可清理体内垃圾，还可以呼道疾病。可以选择市面上茶包的，思美人银耳桔梗茶 ，经过科学比例配比，效果不错。

2、清肺食物

苘蒿

苘蒿富含维生素A，经常食用有助于抵抗呼系统的感染，润肺消痰。茼蒿特殊的气味可以平喘、消痰开郁，避秽化浊。

海带

海带可以止咳、平喘、保护消化道、抗凝血、抗肿瘤、抗放，还可增强心肌收缩力，有强心作用。

木耳

木耳可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。木耳中的了磷脂质，对脑细胞有营养作用，因此木耳是很好的补脑食品。木耳还具有滋补润燥、养血益胃的食果，所以是各种现代文明病如高血压、心、癌症病人的保健食品。

白萝卜

白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等，白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用。

最好的清肺就是从根源解决，例如，烟的，多喝茶清掉烟毒养肺。

好了，今天的老烟民清肺饮食分享就到这里。希望我的建议能对大家有所帮助。记住，戒烟不是一朝一夕的事情，但只要我们坚持下去，总会看到希望的。我是老周，我们下期再见！